Question

运动对人体有什么作用

Answer 1

在生理上：体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。减低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机会.体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。可以减少你过早进入衰老期的危险。

体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。在心理上：体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态。

田径运动的好处

田径运动训练，对于青少年的身心健康的成长，具有语言说教式的教育，不可替代的巨大好处。对一个人的意志品质和身体素质提高，具有无可替代的影响。从小学，中学，高中，到大学。打下了良好的田径运动基础，对于未来精力充沛，体能健硕的为自己，为国家工作四五十年，没有任何问题。

希望我们应该在传统教育方式上，多多改进体育锻炼对提高人们的健康体魄，增强人们的道德修养方面多下功夫。人只有身体健康，心理才能健康。人只有身体健康，才能更好更热心地为社会服务。

运动助你控制体重

运动可防止肥胖或有利于减肥。运动时，你会燃烧热量。运动强度越大，燃烧的热量就越多。你也无需为了减肥每天花大量的时间运动，如果你无法进行严格意义上的锻炼，那就在日常小事上勤快些吧，每天不坐电梯而是爬楼梯上下楼或者多做些家务。

Answer 2

对身体来说,运动确实有很多好处。例如:对想要减肥的年轻女性来说,运动能使她拥有漂亮的体形。对老年人,经常锻炼能防止骨质疏松。对小孩子来说,能够促进骨骼的正常发育,这一好处实在是太多了。还有哪些其他的好处呢?

体育益处

1、定期锻炼可以消耗大量热量,减少脂肪沉积,从而避免因肥胖的发生。

2、有规律的体育锻炼可以保持大脑活跃,避免老年痴呆。

3、有规律的锻炼可以防止骨质疏松症。

4、有规律的锻炼可以增强身体的肌肉,保持充足的能量和活力。

5、有规律的锻炼可以加快肠胃蠕动,加快食物的消化和吸收。

6、有规律的体育锻炼能增强心肌收缩力,增加肺活量,改善人体健康。

7、有规律的锻炼能帮助皮肤清洁和排毒。

8、有规律的锻炼可以使你更加专注,更有效地工作。

对青少年来说,锻炼的好处在于它能促进骨骼的生长,使其更粗更长,骨密度增加,骨重增加。体育锻炼的儿童,他们的肌肉长得很强壮,这是因为锻炼能使他们的肌纤维得到增长,增强了肌肉的力量和耐久力。维持正常的张力,通过肌肉活动来刺激骨组织,促进骨骼内钙的贮存,防止骨质疏松症,同时保持关节的柔韧性,韧带保持良好的弹性,锻炼能提高运动系统的准确性和协调性,保持手脚灵活,使人能够轻松自如、有序地完成各种复杂的动作。