Question

降低的视力有好的改善方法吗

Answer 1

视力正常或者视力更好的人，很容易就能中心化，他们不停地运动，让眼睛得到休息。当他们的眼睛移动，他们下意识想象着物体顺眼睛和头部相反的方向移动。如果一个人感觉到疲劳、疼痛或者近视了，本身也就收到了身心的信号，你没有把物体想象成运动的，视力正常的人很少注意到自己原来一直不停的运动。

所以正确的使用眼睛的方式和改善视力的方式要这样做：

把眼睛从一处移到另一处，缓慢、有规、律持续、轻松地，就像根本不在乎看不看的清楚，这才是转移的要义。正常的眼睛几乎经常处在转移的状态之中。只是当事人没有注意到罢了。

通过学习和练习以后，以前不习惯这么做的人，完全可以把这种转移动作融入到自己无意识的习惯中去。转移不仅带来视力的改善，而且促进意识、想象力、大脑效率的优化。这就是习惯的力量！

怎么样检验是否做的正确呢？

可以参照下面的走向：如果眼睛往右看，静止的物体应该是看上去往左走，看东西如果觉得很轻松自如就对了；如果很费力气，那就要停止努力。

事实上，视力不好往往倾向于卯上劲，我就要把你看清，而往往适得其反。如果经常盯着物体看很久都已经感觉到了疼痛还不转移，那只能把视力情况变得更坏，这是毫无疑问的恶性循环，只有整个身体包括眼睛在内都处于轻松的转移之中，才是正确的用眼习惯，才可以轻松地完成很多任务。

视力、意识系统都需要运动，因为运动才是有生机和活力的健康正确的方式。

关注我，眼睛更健康，找回好视力。

Answer 2

1、锻炼

注意避免长时间用眼，建议经常做眼保健操，少看电子产品。可以多多参加体育运动，多在室外进行身体锻炼，如乒乓球、羽毛球等，在打球的过程中，眼部的肌肉会随着乒乓球、羽毛球等的不断移动会放松和收缩，可以提高睫状肌功能，从而达到改善视力的效果。

2、坚持转眼睛

可以每天坚持转眼睛，让眼睛顺时针转动，接着再逆时针转动，可以锻炼眼部的肌肉，达到改善视力的效果。

3、改善饮食

在日常生活中避免摄入辛辣刺激性食物，可以多食用胡萝卜、苋菜等富含维生素A的食物，同时可以多食用牛奶、鸡蛋等营养比较丰富的食物。

4、佩戴眼镜

视力不好的患者可以选择佩戴眼镜，达到改善视力的效果。佩戴眼镜是一种简便有效的方法，其中包括框架眼镜和隐形眼镜，可以矫正患者视力，达到看清楚视物的效果。1、戴眼镜：戴框架眼镜矫正视力是使用最广泛、最安全的方法。其次，角膜塑料透镜可以矫正视力，而消除散焦可以延缓近视的发展。2、改变生活习惯：建议平时合理使用眼睛。手机等电子产品每天的累计使用时间应少于2小时。读书、看报、做作业等应每30分钟休息至少10分钟，并定期到医院进行眼科检查。3、远视：找一棵10米远的草或绿树。由于绿色的波长较短，可以在视网膜前成像，这可以放松眼睛的调节，松弛睫状肌，减少眼睛疲劳。不要一直斜视或眨眼，消除干扰，集中注意力盯着看25秒，识别草叶或树叶的轮廓。然后将左手的手掌放在眼睛前方略高于30厘米的位置，从头到尾逐个看到掌纹，大约5秒。阅读掌纹后，凝视远处的草或树叶25秒，然后看掌纹。在10分钟内重复20次，每天3次，并增加严重视力丧失患者的训练次数。

视力保护的注意事项：首先平时使用电脑、看书、看报时，最好每30分钟休息5分钟，站起来走走，或者往窗外看，以拉长和拓宽一直关注的视线。其次当眼睛疲劳时，可以交替使用冰敷和热敷来缓解眼睛，但不能冰敷或热敷眼睛。热敷也是如此。可以配合眼睛上下左右旋转，每次不超过5分钟。