Question

大学生如何进行情绪管理

Answer 1

大学生如何进行情绪管理，我就那我自己举例吧，首先所有情绪的产生都是正常，那对于情绪管理我会做到以下几点。

一， 停止负面思考

● 之前我一遇到事情就会想很很多，比如说碰到不擅长的事，我就会想万一搞砸了怎么办，我还是不做了吧；我是不是做错了什么，他为什么看着不高兴呀，他是不是讨厌我。那在这之后我就一直会想都是自己不好，自己就是废物之类的，那之后我把所有的时间都拿来贬低自己，甚至没法做其他的事。

二，分析情绪源

● 我做不好怎么办?我害怕结果，害怕别人嘲笑，害怕在意我的人失望，害怕浪费时间

● 他是不是不喜欢我?我不想被他讨厌。

三， 正向思考

● 失败不可怕，我们的结局不只是获得了失败呀，还有失败的经验，我们下次就会避免犯同样的错误的 ，比那些不敢尝试的人多了成功的机会。

●首先早知道，人非圣贤，你也不需要所有人喜欢，做自己很重要。其次搞清真相：他为什么高兴只有他本人知道，那就去问，也许他因为其他的事而不高兴。如果真是自己的原因那就有则改之无则嘉勉。

四，寻求帮助

● 向朋友，老师，长辈倾诉。他们是你最亲密的人，一是他们会认真倾听你的难过，也会很好的安慰你。二是他们也许有类似的经验，可以给你提供相关的经验和帮助。