我很努力学习，但成绩还是一般该怎么办，怎样才能提升成绩呢？
学习动力与学习情绪紧密相连，学习情绪低落时，也是学习动力不足时。学习情绪是起伏不定的，
就会让学习的动力也起伏不定。
如何处理好自己的学习情绪，其中一个关键是不要与拿些CPU转速快的、时间积累好的基础比你
夯实的进行比较，你只有一个比较对象那就是过去的自己。
每天比过去的自己进一步一些，就
是好的方式。如果与其他优秀者相比，如果不是燃起斗志，而是感到气馁，那还是不与他们比较的
好。
让自己给自己比，看到并量化自己的进步，给自己惊喜，给自己成就，给自己成功，学习的动力会
一步一个脚印，学习自信心会更加充足。其实这一建立在自我步伐基础上的自我动力形成，对自己
未来的一生都有好处，而不仅仅是在学习的当前。
一、学习中，要么是犯困，要么是心里发毛和焦虑；状态在犯困VS焦虑中来回晃荡。其实都是学不下的症状。这里分析犯困，学不下去的底层原因！
人的犯困，分为身体的和脑力的。
7-8个小时的睡眠如果保证的情况下，身体的睡眠是能够保证的。当然如果加强体育锻炼，睡眠的
质量会更高、更好！6小时其实是少的，通常要加上午休1个小时，才能达到合理状态。
这个才能保证身体上的不困，或是休息充足。
学习，不仅仅是记忆力的事情，而且是思考力的事情。
所谓梦想刺激和心理暗示，就是把目标定好，贴在醒目的地方，提醒自己；
同时，给自己说，自己遇到难题了，要打起精神，直接面对难题，而不是让自己的大脑逃避难题。
不提醒，不心理暗示，就会放任自己的大脑逃避难题，关闭思索，进入梦乡！畏难情绪，遇到难题就像逃避的心态，是让大脑易睡的一个心理方面的理由，具有自我的催眠作
用。这个在长期的学习生活中形成的一个暗示和习惯，是非常麻烦的。
学霸，遇到难题，是欣喜若狂，终于找到一个难题，挑战一下自己的脑壳了！
而一般学子，遇到难题，是愁眉苦脸，瞬间心理不舒服，想逃避！
二、很多人在面临读书时，其实是如同筛子过水，过去了是一场空！如何能改变这种格局？
其实，反过来要问自己，你读书是为了娱乐，还是为了知识积累，还是为了解决某个问题？
为了娱乐，那几本上是不想榨干的，是以自我的心情为主导的读书。抄写，是既要懂脑子，也要动手的一种方法。
简单的抄写，就是感觉好的，就抄下来。
这种得到的东西，是东一点、西一点的珍珠。
复杂的抄写，则是有框架结构的；顺着书的主干和框架结构，把认为核心的内容，抄写下来。这种
抄写，既有珍珠，还有串珍珠的线，是一个知识体系的复制。
创新的抄写，是不仅仅有知识体系的复制，还有自己的感悟，还有自己的总结，还有对知识框架的
完善和重构。这个，要求就比较高了。
如果说简单的抄写和复杂的抄写，都是一种复读机的话，那么创新的抄写，则是一种对话，基于作
者的对话，而完善自我的过程。
三、努力学习，但是成绩确在原地踏步，甚至不进反退。相信这是很多同学都会遇到的问题，现实生活
中努力了却得不到结果的事情非常多，但是我们就要因此放弃吗？当然不是的。面对这种情况我们
要想办法解决它而不是逃避。你可以向成绩好的同学请教。这个请教不仅仅是要请教学习上不懂的问题，更重要的是要请
教学习方法。我们常常会感觉到自己非常努力，每天都花大量的时间去学习。
但结果总是不尽人
意，其实重要的不是你花费多少时间，而是你要用最短的时间达到最大的效率。一个正确的学习方
法会让你感觉非常轻松并且会事办功倍，因此，我们重点是要去向那些成绩好的同学请教学习方
法，看他们是怎么学习的，再对比自己的学习方法，找出其中的差距，加以改进。但也不能一味的
按照别人的方法去学习，要找到适合自己的学习方法，适合自己的才是最好的。
四、你需要做到坚持不懈。坚持是一种难能可贵的精神，很多人往往在还没有迈入成功的大门时
就已经选择了放弃，那么你的成功率就是0。所以我们不能因为成绩没有进步而就自暴自弃，开始摆
烂。我们要做的是不断努力，不断坚持，当量变达到一定程度必然会引起质变，成功只是时间问
题，所以一定不要放弃自己，要持之以恒。你还需要提高自己的自控能力。不管做任何事情自律非常重要，想要成功的人就一定要耐得住
寂寞，要吃得了苦。学习本来就是一件枯燥乏味的事情，而面对外界大量的诱惑和干扰，一定要控
制住自己，不然学习效率会大大降低，甚至到最后产生厌学情绪。
良好的自控能力可以让你更快的
获取成功。自律是一种习惯，也是一种品德，西安翻译学院20级会计专业的吴欣烨同学在大学里就
播下了自律的种子，她谈到影响我们人生的绝不仅仅是环境，更重要的是良好的心态对个人的影
响。大学生活多了自我选择和自觉性，少了高中的强制性，她把自己的日常安排得井井有条，不会
被一时的欲望所诱惑，这也是她脱颖而出获得国家奖学金的关键。所以我们一定要提高自己的自控
能力，这样才会离成功更近。
