Question

腰椎间盘突出盯上年轻人，要如何治疗和康复？平时应该注意什么？

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Answer 1

腰椎间盘突出的治疗方式可以选择保守治疗，若是保守治疗的话，一般就是要多卧床多休息，可以选择使用一些支具来固定，另外也可以选择一些物理疗法，比如说热敷或者是针灸等等。也可以选择手术治疗，如果保守治疗无效，并且症状越来越严重，那此时就可以使用手术治疗了。在治疗之后也要进行康复，比如说需要适当的佩戴护腰以及防寒的保暖设备。平时也要安排好自己的饮食和起居，不要受凉。

如果患有腰椎间盘突出的话，那应该先选择保守治疗，一般在发病的初期要及时的休息，通常休息一个礼拜左右即可，如果症状有所改善，可以适当的下地活动。不过在下地活动的时候，要使用支具来固定，要限制自己腰椎的活动度。同时可以在医生的指导下是适当的锻炼，比如说可以选择游泳或者是慢跑等等。必要的时候也可以选择物理疗法，常见的物理疗法就是推拿，针灸，热敷。假如说保守性的治疗不起作用，那么只能够选择手术治疗了，不过手术治疗是有风险的。

在康复的过程当中也是有很多注意事项的，比如说要合理安排好自己的饮食，一般摄入量要适当的减少，可以少食多餐，多吃一些蔬菜和水果，同时可以多吃一些豆类的食品。也要安排好自己的体质，平时要有正确的站立姿势，要有正确的坐姿，站立的时间不要太长，工作生活当中也要做到劳逸结合。

在下地活动的过程当中要适当的佩戴一些护腰以及防寒保暖的设备，这样可以有效的限制腰椎的屈曲运动，从而能够保证损伤的腰椎间盘得到充分的休息，这对自己的康复也是有很大用处的。

Answer 2

一定要经常的去看医生，然后要多锻炼，一定要注意腰部的保暖，平时在生活的时候千万不要剧烈运动，一定要多吃骨头补充蛋白质补钙，可以买一些暖的腰带，然后不要让自己太过于劳累。

Answer 3

急性发作的时候要卧床休息，不允许坐立和站立。可以针灸来改变。平时要注意坐姿，睡觉时候最好睡硬的床。

Answer 4

可以做一些康复体操，要保持正确的姿势，加强管理，注意休息，不要太过于劳累。