Question

经常熬夜有什么危害？

Answer 1

经常熬夜受到影响最大的将会是人的身体健康，如果每天早睡将会有很多你意想不到的变化。

1、肝脏变得更加的健康

肝脏属于人体的代谢器官，身体想要更加健康，肝脏健康是基础，而想要肝脏变得好，最不可少的就是睡眠。

长期熬夜直接会

导致人的肝脏受到非常严重的伤害，而一直早睡就



会使人的代谢排毒功能变得更强，身体会更健康，寿命会更长。

2、皮肤变得更好

相信有早睡早起经验的人都有发现，皮肤会比之前熬夜的状态要好很多，之前熬夜导致的黑眼圈，会随着早睡早起而逐渐的消失，是因为有了好的休息，身体的代谢加快了，皮肤更好了。

3、睡眠得到了改善

有很多人并不是有意去熬夜，是因为失眠，如果能养成一定的规律早睡早起，就能够改善这种情况。

4、预防疾病

有研究表明，每天坚持早睡早起，养成一个良好的睡眠，能降患有低心脏病、糖尿病、中风、高血压等疾病的几率。人在长期熬夜的状态之下就容易受到病毒的感染，人的免疫力会下降，早睡早起直接提高了人体的免疫力，生病的次数会减少，生病后痊愈的也更快。

5、白天工作效率更高

人一旦拥有了好的睡眠以后，白天都是非常有精神的，精神状态好大脑工作起来就会更加的顺畅，人的心情也会变得更好，每天都带着激情去工作，工作效率也就提高了。

6、体重变得更加的稳定

熬夜是能够使人身体变胖的，很多的有肥胖症的人就是因为长时间熬夜，作息不规律所导致的，现在胖已经成了一种普遍的现象，年轻人如果想改变这种问题，就要改掉熬夜的坏习惯。

7、心情变得更好

有一项研究表明，人如果早睡早起，精神状态是比失眠的人要好得很多，在面对问题的时候也是用积极乐观的心态去面对。

熬夜对人的身体上还是非常大的，为了身体更加健康，延长自己的寿命，生活当中一定要养成一个良好的睡眠。每天早睡早起，精神饱满地去面对第二天的工作和生活。

Answer 2

　　1，常年熬夜不仅伤皮肤，伤肝肾脾胃，更受伤害的是我们的大脑，即使是只熬了一次的夜，第二天的工作状态以及学习的效率，都可能会有所下降，因为在夜间，如果你一直是处于熬夜的状态，那么相对应的我们的大脑也会跟着持续的兴奋，经过了一个晚上的时间，大脑的生理功能下降，出现记忆力、听力、反应力下降等问题。

　　2，熬夜会损害我们的生物钟，人体中的生物钟就好比是我们身体里的钟表，也就是说，它会让我们睡眠变得有规律，就是我们常说的到点儿就困了，就想睡觉，这需要我们长时间的养成良好习惯，保持规律睡眠，这样才会慢慢的形成自己的生物钟。但如果你破坏了它，那么不仅你的睡眠质量没了保障，还会在一定程度上对你的身体健康造成危害。

　　3，经常性的熬夜，还会加大血管中的血压，以及降低机体的免疫力，从而增加心脑血管疾病的危险以及给一些有毒有害的病毒入侵我们机体的机会，如果对于本身就患有慢性疾病的人群，情况比较严重的，还有可能会增加猝死以及心肌梗死的发生。