长期运动过度会导致什么后果
长期运动过度会导致什么后果
长期运动过度会导致什么后果，都说生命在于运动，越来越多的人为了身体的健康都会经常运动，但是长期运动过度却会带来一定不好的后果，下面分享长期运动过度会导致什么后果相关内容，一起跟随我来看看吧。
长期运动过度会导致什么后果1
1、兴奋过度。
如果一个人长期运动过度，那么就会使人的精神产生依赖性，大量运动会使人体产生一种叫做吗 啡样物质的增加，如果一旦这种物质大量释放到血液中，就会让人感觉到十分的兴奋，可以抑制各种不适合疼痛，时间一长就会运动上瘾，一旦停止运动，就会产生抑郁以及沮丧等不良的情绪。
2、损害生殖功能。
除此之外，运动过度还有可能会抑制男性和女性生殖功能，指女性的月经不调或者是子宫内膜异位，还会让男性不育的增加几率。
3、免疫力下降。
过度运动还有可能会使机体免疫功能受到一定程度上的损害，影响身体健康，因为人们在剧烈运动时很有可能会产生过度的免疫抑制蛋白也有可能会导致免疫细胞凋亡，人免疫细胞的数量大大下降，让人更容易遭受到病菌的'侵袭。
4、贫血。
运动过度还有可能会造成运动能力的下降，这是因为一个人如果处在一个大量运动的状态之下就会是身体里面的器官系统和功能有所下降。长此以往，就会增加运动性贫血的发生率，这种贫血一般都会表现为缺铁性贫血，这样机体的反应能力就会在不同程度上有所下降，还会让人的平衡感降低，肌肉的弹性减少。
5、意外几率增加。
运动过度还会使机体受伤的机会增加，这是因为一个人如果运动过量，那么就会导致神经中枢疲劳，大脑皮层功能下降，运动者就会出现反应迟缓或者是判断失误等情况，精力不集中，动作不协调，就会导致在运动过程中出现跌倒或者是撞伤的机会增多。
6、加重心脏负担。
一些没有经过特殊训练的人，如果没有注意进行适当的运动强度，就会导致超负荷运动，超负荷运动会使人得心脏循环系统不堪重负。这时候一个人需要的血液量以及氧气量会突然大大增加，所以就会导致运动者在此时出现急性缺血或者是出现心脏骤停，还有脑血流中断等现象。
长期运动过度会导致什么后果2
第一个后果：影响睡眠
首先运动过度会让我们的血液提升循环的速度，所以我们的体征可能会因为过度运动而格外增高，从而导致睡不着觉。所以我们有可能会因此而失去正常的睡眠。所以，过度运动会影响我们的睡眠，影响了睡眠之后，我们的第二天的生活也会因此而受到影响了。
第二个后果：影响情绪
过度运动可能会导致我们的情绪受到一些影响。因为过度运动是会让我们精疲力竭的，这种精疲力竭的状态并不是健康的。我们会因此而透支我们的体力和身体健康。当我们过度运动后，就会感到特别难受，精神状态也会变得非常低落。长期以往，我们的精神状态就不会特别好哦。
