Question

如何快速催眠自己

Answer 1

可通过改善作息或者在医生指导下选择药物治疗来达到快速入睡的目的。
为了达到快速入睡的目的，患者睡前3～4小时应避免喝茶、咖啡等；白天尽量不午睡，上床后不玩手机。日常生活中，改善生活作息，适当进行运动，保持室内合适的温度和亮度，避免紧张、焦虑等负面情绪。
通过生活调节仍然无法入睡的，可以在医生指导下口服苯二氮䓬类药物，如三唑仑片、地西泮片等，或口服非苯二氮䓬类药物，如酒石酸唑吡坦片、右佐匹克隆片等，也可口服褪黑素受体激动剂，如阿戈美拉汀等，来帮助快速入睡。
以上药物均需在医生指导下进行服用，避免盲目用药，以免产生不适。

Answer 2

人无完人，对比之下，各有优缺，前提就是暗示自己，活着总有转机，一切都会过去，现实生活，不愉意事，十常八九，每个人都要经历，只是经历的人事和程度轻重不尽相同，譬如不善交际，能力不强，际遇不好，家庭条件不好等等，的确影响心理和情绪，感觉低人一等，心浮气躁，活着就是受罪，怀疑自己，没有兴趣动力，郁郁寡欢，这样只会恶性循环，更加不会出现希望转机，能否换个职位，多去散心，找人倾诉，找点兴趣事情，先让自己变得自信阳光，外界客观因素并非主观思想能够扭转改变，做好自己，随心随缘，微笑以对

Answer 3

我一般就是一杯二锅头搞定，其他方法都是扯淡