怎样缓解考前压力?
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一、调整心态,从容应对
考生应该清楚,考前压力是正常状态,适当的压力可以提升紧迫感,能够珍惜备考时间,不虚度,不浪费,从而能够保持对于考题的熟悉感,因此适当的压力是必要的。但是,过犹不及,压力过大可能会导致心态崩溃,使得备考重点反而转移到心态调节上,这样是不利于备考的。因此考生在考试前,应该正常看待压力,不要过多关注压力本身,不要轻易否定自己的努力,正常备考,切勿患得患失。
二、规划时间,合理搭配
考前压力大一方面来自于心态,另一方面来源于时间的不合理安排,“疲劳”战术是不提倡的,身体疲惫,精神状态不佳,会导致学习效率下降,看似一直在学习,其实真正接受的知识反而不会,甚至会出现学了就忘的情形,反复如此考生会产生质疑自己学习能力的负面心态。因此考前需要考生合理规划时间,因为国考上午考行测,下午考申论,考生可以在上午复习行测知识,下午学习申论知识,晚上适当巩固白天所学,早睡早起,活力满满。
03.
三、轻重缓急,重点复习
考试临近,全面复习不太现实,考生应该将复习重点放在重点题型上,通过做题强化重点题型的解题思路、解题方法。考生在复习时,亦要结合自身懂得取舍,对于前期学习过的内容,还是不明白,还是学不会的,果断放弃,考场上考生无须做到100%正确率,这样不现实,做对会做的,放弃不会的,才是自己全力发挥能力的最佳状态。
04.
四、模拟考试,强化习惯
考试是一个综合,不会因为某一部分分值高,而整体分值低而被破格录用,因此考生在做题时需要扬长避短,擅长的题目分值拿到手,不擅长的题目,未给其留较多的时间。要想达到这个状态,就需要考生在考前按照考试流程强化模拟,每一次模拟之后,调整自己的做题顺序,作答时间,寻求一个适合自己的作答习惯,这样在考场上不会慌。因此考前的模拟是必不可少的阶段。
考生应该清楚,考前压力是正常状态,适当的压力可以提升紧迫感,能够珍惜备考时间,不虚度,不浪费,从而能够保持对于考题的熟悉感,因此适当的压力是必要的。但是,过犹不及,压力过大可能会导致心态崩溃,使得备考重点反而转移到心态调节上,这样是不利于备考的。因此考生在考试前,应该正常看待压力,不要过多关注压力本身,不要轻易否定自己的努力,正常备考,切勿患得患失。
二、规划时间,合理搭配
考前压力大一方面来自于心态,另一方面来源于时间的不合理安排,“疲劳”战术是不提倡的,身体疲惫,精神状态不佳,会导致学习效率下降,看似一直在学习,其实真正接受的知识反而不会,甚至会出现学了就忘的情形,反复如此考生会产生质疑自己学习能力的负面心态。因此考前需要考生合理规划时间,因为国考上午考行测,下午考申论,考生可以在上午复习行测知识,下午学习申论知识,晚上适当巩固白天所学,早睡早起,活力满满。
03.
三、轻重缓急,重点复习
考试临近,全面复习不太现实,考生应该将复习重点放在重点题型上,通过做题强化重点题型的解题思路、解题方法。考生在复习时,亦要结合自身懂得取舍,对于前期学习过的内容,还是不明白,还是学不会的,果断放弃,考场上考生无须做到100%正确率,这样不现实,做对会做的,放弃不会的,才是自己全力发挥能力的最佳状态。
04.
四、模拟考试,强化习惯
考试是一个综合,不会因为某一部分分值高,而整体分值低而被破格录用,因此考生在做题时需要扬长避短,擅长的题目分值拿到手,不擅长的题目,未给其留较多的时间。要想达到这个状态,就需要考生在考前按照考试流程强化模拟,每一次模拟之后,调整自己的做题顺序,作答时间,寻求一个适合自己的作答习惯,这样在考场上不会慌。因此考前的模拟是必不可少的阶段。
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