Question

不愿意运动就不要运动？

Answer 1

　　我们现在的人很在意自己的心意，不喜欢做的事情，往往坚持不做。某种意义来说，顺从自己的心意去做事情，也是符合养生之道的。但是有时候，为了健康，又不能太随心所欲。比如说，运动虽然是一件累人的事情，可即使是不喜欢，我们也要适当地坚持；这就像是良药虽然苦口，可是坚持喝下去，才能有益于健康。

放弃运动的理由

　　也有很多人，他们知道运动对健康的重要性，平时也会适当运动，可是一旦遇到什么麻烦，他们就会放弃这样的运动。比如天气变热了，感觉运动的时候出汗太厉害受不了等等，进而就没有再坚持运动。或者，也有一些人会因为近来工作繁忙，压力变大等等原因，进而“暂时”放弃了运动。

为什么要坚持运动

　　虽然不能说无论如何都不能放弃运动，但是因为天气炎热，因为工作压力大，就放弃了运动，这就不应该了。其实正是在天气变化的时候，在寒冷的时候，在炎热的时候，以及在生活和工作压力大的时候，更加需要坚持运动身体。

　　季节交换，天气不定的时候，人身体的免疫力会有所下降，这样的话更容易感染疾病。在这样的时候，坚持锻炼身体，可以有效提高身体的免疫能力，能够给健康带来很大的好处。天热的时候运动容易出汗，但是适量出点汗，也是有利于健康的，所以夏天的时候也应该坚持运动。

　　要是生活压力大，工作中感觉到劳累，那就更不应该放弃运动。运动可以改善人的血液流通，使人精神振奋，可以提高人的抗压能力；并且，运动本身就是一种放松活动，在烦恼的时候运动运动身体，可以有效去除烦恼。