请教：八段锦与易筋经的区别？
1个回答
展开全部
1、性质不同：易筋经包括内功和外功两种锻练方法，各有12势。易筋经内功采用站式，以一定的姿势，借呼吸诱导，逐步加强筋脉和脏腑的功能。八段锦有坐八段锦、立八段锦之分，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦之别。
2、特点不同：易筋经中多是导引、按摩、吐纳等中国传统的养生功夫。且其中许多道家术语。八段锦之名最早出现在南宋洪迈撰写的《夷坚乙志》中。
3、练习效果不同：八段锦只是一味地伸展身体，作用仅仅是疏通经络。而易筋经却不仅仅局限于此更注重呼吸、动作、意念的结合，不仅舒经活络，还能益养气血，强筋健骨，祛病延命，且效果显著。
扩展资料：
注意事项：
1、练功过程中提到的呼吸，都是采用顺腹式呼吸，当吸气的时候，腹部配合鼓起；当呼气的时候，腹部自然放松，以便锻炼腹部内脏器官。不要故意鼓肚子，要顺其自然，能鼓起多少就是多少，循序渐进。
2、练功中，除了需要发声的地方外，其他一律采用舌抵上腭的形式，也就是，轻轻咬牙（很重要），舌尖挨着上牙的两颗门牙的牙龈处。
3、练功中多次提到要抬脚跟（脚趾挂地、脚跟离地等），指的是慢慢抬起脚跟，用脚趾撑地，一开始做不到，可以慢慢练习，逐步做到，一开始不用抬抬高。
参考资料来源：
参考资料来源：
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
