Question

吃花生会胖吗?

Answer 1

吃花生不会胖，但每天不能过量。

花生的好处有很多，经常吃花生，有利于延年益寿，因此花生也被誉为“长寿果”。花生味道鲜香，要注意控制数量哟。

早餐前吃几颗花生，给身体也会带来好处。

1、有助于减肥：

花生中含有的大量油脂属于不饱和脂肪，比较容易代谢，因此少量进食是不用担心发胖的；

早餐前吃几颗花生能提高饱腹感，让你感觉很饱或者延长饱的时间，特别是在吃花生前或者吃花生后喝些白开水效果更好，从而减少其他热量食物的进食。从而达到既能满足人体能能量需求的同时，还能控制总热量的摄入。

2、能预防便秘：

花生的膳食纤维对于人体来说是有益的，早上坚持吃几颗，能够促进宿便的排出，防止毒素和垃圾的堆积。

3、有助于美容养颜：丰富的维生素e，是公认的看衰老营养素。