Question

脖子发僵发硬怎么办

Answer 1

颈部僵硬主要还是由肌肉劳损，以及肌肉组织发生筋膜化、纤维化、肌肤不发达、缺乏锻炼所造成。这些动作及，日常当中常见的是年轻工作者长时间用电脑、低头伏案工作，还有一些特殊的人群，比如医生手术的时候或者厨师做菜的时候，都会造成长时间低头动作，最后形成肌肉的炎症反应，长时间不注意就形成肌肉纤维化，会出现僵硬不适的症状。
治疗上有以下几点：
第一、避免职业当中过度低头。
第二、可以用放射肌肉消除炎症的药物，对症治疗。
第三、也可以进行有目的的主动的加强肌肉锻炼，包括三点支撑或者五点支撑，这些动作都是能够主动增强肌肉锻炼的。增强了以后，就能够有效地缓解症状，同时还能够有效地预防再次复发。