Question

怎样减肥效果最好最快？

Answer 1

　　1、单一食物减肥
　　错误：每天只吃苹果或者蔬菜等单一食物，误以为这么做可以减少摄入、大幅度消耗脂肪，事实上却会反过来令体内营养失衡，损害健康。
　　2、不做运动减肥

　
　错误：每天只是单单控制饮食、限制食量，不做任何运动，只会令肌肉减少，令身体抑制消耗能量。 
3 、吃减肥药
错误：
很多减肥人士人会选择吃减肥药，通过最简单的方式达到瘦身的目的，但多数减肥药的成分都是会给人体或器官带来危害，产生好很多副作用。

例如：失眠、影响生育、肾病缠上身等。
4、节食减肥法
错误： 有些人怕吃太多会变胖，所以就用节食的方式来控制体重，这样听下来好像没有什么大问题，但是节食容易造成营养不良、新陈代谢降低、精神不集中等现象，还会让皮肤没有光泽、失去弹性，等到你停止节食开始吃东西后，体内的脂肪就无法迅速燃烧反而会变更胖。