Question

每天坚持早睡早起的人有什么变化？

Answer 1

每天坚持早睡早起，对我们的身体和心理都会有很多积极的变化。
从身体角度来看，早睡早起能够保证充足的睡眠时间，让我们的身体能够得到充分的休息，有助于调节身体机能。在清晨空气新鲜的时候出门锻炼，可以增强体质和免疫力，预防各种慢性疾病。
从心理方面来看，早睡早起可以帮助我们保持良好的心态。在早上，大脑处于清醒状态，思维更加敏捷，学习和工作效率也更高。早上还可以抽出时间做一些自己喜欢的事情，比如读书、听音乐、写日记等等，这些都有助于调节情绪、放松心情。
早睡早起还有助于提高人际交往能力。如果你是一个习惯晚睡晚起的人，那么你可能会错过很多社交机会。而如果你每天都能早起，在上班或上课之前就有一定的时间可以和周围的人交流互动。
坚持早睡早起还有助于培养良好的生活习惯。这种习惯不仅能够改善我们的身心健康，还能让我们更好地规划和安排自己的时间，提高生活质量。
每天坚持早睡早起是一种非常值得推崇的生活方式。它不仅可以带来身体和心理上的积极变化，还可以培养出一系列良好的生活习惯。所以，无论你是学生、白领还是退休人士，都应该尽量把早睡早起当作自己的日常生活方式。

Answer 2

，是的，父母强烈反对的工作，我放弃了，而且现在忽然发现父母是最爱我的人，因为那个工作经常加班熬夜，父母让我放弃，现在我放弃了，发现皮肤越来越好了
第一个、皮肤变好黑眼圈变淡

长期早睡早起，首先新陈代谢顺畅，皮肤会变得更好，长期坚持黑眼圈也会变淡。比起那些晚睡熬夜，白天不起的人，即使同样每天睡7小时，看看那些晚睡晚起的人，苍老写在了脸上。

第二个、注意力集中效率更高

研究证实，与晚睡不起的人相比，早睡早起者字谜测试成绩高出30%。其关键原因是充足的睡眠有益改善大脑注意力和记忆力，能够帮助人们更好地解决复杂问题。

第三个、反应敏捷、思路清晰

不少调查研究显示，坚持早睡早起的人，在白天思维会更加敏捷，决策果断，工作也能更加高效有针对性的进行，并且更加有耐心进行各种各样细节工作，不会感觉到思维混乱，心烦气躁。

第四个、皮肤状态稳定

长期坚持早睡早起，在夜间休息时都能得到舒适的深度睡眠，极少的熬夜和生活不规律，大大增加肌肤的活力和维持皮肤状态处于一个平稳的状态，黑眼圈等问题就能远离。

第五个、每天都能保持精力充沛

坚持早睡早起对于现代年轻人来说，实在是一件不容易的事，但是坚持下来就能发现，第二天醒后一整天都处于精力饱满的状态，感觉浑身有劲，四肢轻松。这是因为早睡能让身体有充足的时间进行晚间修复，睡醒后的精力充沛是再自然不过的事情。

第六个、有较为充足的时间完全任务

习惯熬夜晚起的人，都有一个常见的毛病“起床难”，每天起床都需要赖上个好一会时间，总感觉睡不醒，但正是这段混沌的时间里，坚持早睡早起的人已经有充足的时间完成一天的工作安排，并且着手进行工作或学习计划，使一整天的工作学习都是有序进行，并不用在匆匆起床后，迷迷糊糊的进行一天的工作。