中考体育——立定跳远练习方法手段
1个回答
展开全部
第一、 起跳线
在跳远之前,脚尖一定要和起跳线并齐,不要离起跳线太远,那样很吃亏,只有和起跳线并齐,才能争取每一公分的成绩。
第二、 摆臂
开始起跳时,双臂要均匀摆动,在摆臂的同时,双膝要跟前弯曲,当手臂摆到身后、膝盖呈弯曲的时候,就使劲用双臂带动身体腾空而起,同时双腿用力蹬地,使身体弹跳起来。
第三、 往高处跳
如果想要取得好成绩,就要使劲往高处和远处跳,因为跳的过程是呈抛物线的方式跳出去的,只有往高处跳,人才能有足够的时间往前落地,才能跳得远。
第四、 落地向前趴
在落地时,身体一定要往前倾,尽量用双手着地,不要用屁股向后落地,屁股的面积大,而且是在脚后,那样就吃了很大的亏,成绩就不理想了。
在跳远之前,脚尖一定要和起跳线并齐,不要离起跳线太远,那样很吃亏,只有和起跳线并齐,才能争取每一公分的成绩。
第二、 摆臂
开始起跳时,双臂要均匀摆动,在摆臂的同时,双膝要跟前弯曲,当手臂摆到身后、膝盖呈弯曲的时候,就使劲用双臂带动身体腾空而起,同时双腿用力蹬地,使身体弹跳起来。
第三、 往高处跳
如果想要取得好成绩,就要使劲往高处和远处跳,因为跳的过程是呈抛物线的方式跳出去的,只有往高处跳,人才能有足够的时间往前落地,才能跳得远。
第四、 落地向前趴
在落地时,身体一定要往前倾,尽量用双手着地,不要用屁股向后落地,屁股的面积大,而且是在脚后,那样就吃了很大的亏,成绩就不理想了。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
北京赛康精益信息技术有限责任公司
2023-08-27 广告
2023-08-27 广告
体育课田径训练系统选择北京赛康精益信息技术有限责任公司,赛康精益开发了赛康体育信息化管理系统、自助径跑测系统、学生体质健康测试系统、体育中考测试系统等。产品全部经过实验室测试、用户测试以及用户实际使用。...
点击进入详情页
本回答由北京赛康精益信息技术有限责任公司提供
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询