牛油果减肥还是增肥 早上吃牛油果能减肥吗

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清清清清喵bA7091
2023-01-11 · TA获得超过607个赞
知道小有建树答主
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减肥什么时候吃牛油果最好

一般来说,以减肥为目的食用牛油果,建议在饭前1小时食用最好。因为饭前1小时,胃酸正在分泌,会增进食欲,胃口大增,若此时食用一个或者半个牛油果,不仅能减少胃酸的分泌,而且还可以增加饱腹感,减少主食的摄入。

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牛油果减肥怎么食用最好

直接吃

将牛油果对半切开,用勺子挖出果肉直接吃就可以了,如果不习惯直接吃的,可以将牛油果蒸熟后食用。

榨果汁

将牛油果与苹果、香蕉、草莓等热量较低的水果一起榨汁,也是适合减肥人士的食用方式,而且牛油果与这些水果一起榨汁,还能改善口感。

做沙拉食用

将牛油果与西兰花、黄瓜、番茄、苹果等蔬果一起制作沙拉食用,不仅热量低,而且还能促进肠道的蠕动,帮助食物的消化吸收。

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