担心会被辞退怎么办？
这种担心是可以理解的，但是不能陷入这种担心的情绪甚至让自己失控，这不仅会影响你的心理健康，还会影响你的身体健康，同时也会影响到你的工作状态。
可以尝试以下方式来解决：
1、远离让你焦虑的话题：
如果有同事正聚集在休息室里闲聊和谈论裁员的事情，那么就不要去那里掺合进去，因为你一旦和其他人一起讨论这个本来就让你担心的事情。
讨论的结果往往会让你更加的担心和焦虑，这样做对大家都不是什么好处，所以尽量避开这种话题讨论的场合。
这种担心是可以理解的，但是不能陷入这种担心的情绪甚至让自己失控，这不仅会影响你的心理健康，还会影响你的身体健康，同时也会影响到你的工作状态。
可以尝试以下方式来解决：
1、远离让你焦虑的话题：
如果有同事正聚集在休息室里闲聊和谈论裁员的事情，那么就不要去那里掺合进去，因为你一旦和其他人一起讨论这个本来就让你担心的事情。
讨论的结果往往会让你更加的担心和焦虑，这样做对大家都不是什么好处，所以尽量避开这种话题讨论的场合。
2、尝试深呼吸练习：
这有助于减慢呼吸和心率。缓慢呼吸五秒钟，然后缓慢呼出五秒钟。记得一定要专注于你的呼吸，不要想别的事情。这样做至少五次。有研究证明，深呼吸可以让你的心情变得平静。
3、专注于如何改善现状：
如果你只是坐在那里担心被解雇，那么你的这种担心可能对你保住工作毫无用处，相反，如果能积极思考如何引入更多业务，并展示自己对公司的价值，那么你将会变得更有竞争力。
如果你将自己培养成公司的骨干，那么事业的担心就会少很多，而且即使失业了，那么凭借自己的能力很快再获取一份工作也不是什么难事。但是你仅仅只是担心，而不去作为，那么只会让自己变得越来越糟糕。
4、记录自己的情绪：
如果你发现内心的烦恼正在四处流淌，请将其写在笔记本或日志中，然后用一定的时间专门处理它们。
在处理它们之前，你可以暂时忘记这些担忧，因为你已经将这些列入计划单中。在安排时间处理这些烦心事情时，要进行综合的评估，并采取一切必要的措施来减少风险。
