Question

每天晚上只睡三个小时是否算熬夜？

Answer 1

熬夜的定义是根据人体生物钟而决定的，通常23:00~01:00，是心脏和肾脏等重要组织的休息时间。如果在这段时间内没有睡觉或者睡眠不足，就可以算是熬夜。
所以，一天少睡一两个小时是否算熬夜，要看你的睡眠时间是否在这个区间内。如果你平时11点前就睡觉，那么少睡一两个小时可能不会影响到你的生物钟。但如果你平时12点或者更晚才睡觉，那么少睡一两个小时就可能打乱你的生物钟，造成身体和精神上的不适。
建议你尽量保持规律和充足的睡眠，避免长期熬夜对健康造成损害。