Question

我有个习惯就是睡觉要听着歌入睡，现在太依赖音乐了没有音乐晚上就睡不着了。

我有个习惯就是睡觉要听着歌入睡，现在太依赖音乐了没有音乐晚上就睡不着了。晚上每天都听音乐睡觉，会有什么副作用吗？比如会有什么病啊，会使记忆力减退吗？

Answer 1

睡前听音乐不是一个很好的方法，我高三以前也喜欢这么做，可是入睡很晚，早晨起床迷迷糊糊的不清醒。而且你如果用耳塞听的话会对外耳道造成一定的影响，用耳机久了耳朵会痛，开音响的话你不睡别人还要睡呢。

当然这只是我个人的看法，不过我确实认为睡前听音乐不太好，除非真有那种一听就让人昏昏欲睡的音乐，那种所谓的轻音乐貌似没这功能，当然也可能只是对我没这功能。

想很快入睡可以试试在睡前泡泡脚（只适用于冬天），冲个澡（冲澡可以使人放松，虽说你刚冲完的时候还会很精神），上床后不想其他的事，只想着呼吸，控制自己的呼吸，尽量使其沉，缓………………五分钟入睡（我是这样的，适不适用于楼主就不知道了，只是提个建议罢了，楼主莫怪！）。

Answer 2

我认为最好改掉这个习惯，但如果你必须这么做的话，一可以使用海绵套，二可以用定时的录音机或MP3，你应该有一个规律几点钟睡下几点钟睡着，让播放器在睡着15~30分钟后关机。

Answer 3

戴耳机的话对听力有影响，对记忆力影响不大。

Answer 4

看你耳机如何了，最好加个海绵套，保护听力。
我同事跟我也都十分酷爱音乐
他就是不加海绵套，追求效果，现在说自己听力很差

Answer 5

应该对听力会有些影响
我以前上学的时候也是这样的，后来上班了，就完全改掉了