运动后头晕是怎么回事

 我来答
糖醋小排爱好者
2022-12-18 · TA获得超过294个赞
知道小有建树答主
回答量:510
采纳率:100%
帮助的人:60.6万
展开全部
5

运动后立即休息

在运动结束之后立即停下来休息,肢体中大量的静脉血会淤积在静脉中,从而出现暂时性脑缺血,使人感到心慌气短、头晕眼花、面色苍白,甚至晕倒。

6

高血压等身体疾病引起的

像患有高血压、颈椎病、贫血等疾病人在运动中也是很容易就出现头晕目眩的情况。

7

怎么避免运动后出现头晕

加强全面身体锻炼

很多人运动后出现头晕的症状是跟体弱和身体锻炼不足有关系的。所以在平时要加强对身体的全面锻炼。

做好热身运动

做好充足的热身运动,可以在很大程度上避免运动带来头晕的现象。同时也不要忘记运动后要做整理活动,不要运动完就停下来休息,在运动后可以适当的走动、做做静态拉伸,放松身体,缓解肌肉的疲劳。

运动前应做好能量补充

为了保证在运动过程中有充足的能量给身体提供,可以在运动前进行一些能量的补充。特别是可以补充一些碳水化合物能让身体在运动中有足够的糖原供给,不会因热量不足而引起头晕的现象。

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式