Question

如何控制自己的心态

Answer 1

　　1、让身体放松，比如，打太极，做瑜伽，简单的深呼吸，跑步等都可尝试；

　　2、转移注意力，当遇到烦心事的时候，可使自己专注于做另一件事，转移注意力；

　　3、听自己欣赏的音乐，听可以使自己放松的音乐即可；

　　4、保持乐观的心态，以积极的态度对待人或事；

　　5、找专业咨询师进行辅导，会改变焦虑、心态方面的负面情绪，调整好自己的心态。