Question

冬季如何养胃？

Answer 1

1、如果想在冬天寒冷的状态想进行养胃，那么还是要从自己的平常的饮食进行调理。
比如说平常要少去吃一些比较生冷的食物，或者喝冷水。另外平常还要去多吃一些比较温的食物，最好是比较容易消化吸收的营养的食物，比如说像一些小米粥，面条，蔬菜汤之类的。平常也可以适当的多吃一点蔬菜和水果，比如说像萝卜，菠菜，山楂之类的。还可以多喝一点羊肉汤，也可以去进行养胃。平常自己做一点红糖生姜茶，也能帮助自己的胃部减少疼痛。平常尽量饮食方面以清淡的食物为主要，学会少吃多餐，不要吃的太饱，以免影响到胃部的消化的压力。一日三餐要按时去吃。吃饭速度不要太快，以免给自己胃部带来了压力。
2、平常要多注意好身体的保暖的情况，避免着凉。也是养胃方式。
平常自己出去的时候都要去注意好自己的胃部的保暖的情况，尽量要多穿一点衣服，不要让身体方面有些着凉，减少一些腹泻，腹痛的情况。还有适当的多喝一点热水。平常如果自己回来的时候，可以在家里用一些热水袋放在自己的腹部进行热敷，可以减轻了一些胃部的疼痛的出现。
3、自己还要去适当的去进行一些身体方面的锻炼，也能进行养胃。
平常自己吃完之后不要立刻就躺下来休息。自己可以稍微坐着，然后自己休息一下就出去进行走一走，让自己的肠胃方面能够加快的消化，减少了胃部的一些压力。同时通过一些散步可以让自己的心情方面也能得到很好的舒畅，这样也能减少了自己的情绪方面不稳定的情况。避免了因为情绪出现胃部的疼痛。平常要尽量保持好心情的愉悦，尽量不要情绪低落。

Answer 2

1. 增强体质：多进行体育锻炼，增强体质；

2. 多吃温热性食物：选择温热性食物，如瘦肉、汤等；

3. 注意保暖：在冬天要及时添衣，注意保暖； 

4. 加强营养：多食用维生素B类食物，如大豆、牛奶等； 

5. 多喝热水：经常喝一些加热的热水； 

6. 加强免疫：多食用柑橘类食物，增强免疫力。