Question

我每天都会有足够的睡眠，但为什么还是感觉非常疲劳？

Answer 1

疲劳感常常不仅与睡眠不足有关，还与其他一些身体和心理方面的因素有关。以下是几个可能造成疲劳感的原因：

• 营养不良：饮食中缺乏足够的营养物质，包括维生素、矿物质和蛋白质等，会导致身体无法正常运作，引起疲劳感。

• 运动不足：缺乏活动会导致身体机能下降，减弱代谢能力和耐力，长期积累会导致疲劳感持续，反之，适当的运动有助于增加体力。

• 心理压力过大：长期承受压力会引起心理和生理反应，消耗你的体力和精神力量，导致疲劳感和情绪低落。

• 睡眠质量不佳：即使睡足8小时，睡眠的质量也可能影响疲劳感，例如睡眠环境噪声、体位不佳、过度使用电子产品等。

如果你经常处于疲劳状态，建议找一个专业医生进行身体检查，除非身体问题，一定不要长时间忽视身体的反应，及时通过运动、营养均衡，放松心情等方式来减少疲劳感。