如何增强自身免疫力
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我们可以从以下四个方面来囤“好身体”
科学睡眠篇
每天应该睡多久?
比睡眠时间更重要的是什么?如何判断自己有没有睡好?
有哪些可以提高睡眠质量的小技巧?
适量运动篇
运动多长时间为合适?
有哪些动作适合久坐的人群每天锻炼?
合理饮食篇
如何吃饭，可以提升免疫力?
蛋白质对于免疫力的重要，如何判断优质蛋白?
除了日常多吃肉蛋奶这些高蛋白食物，我还在坚持喝汤臣倍健双蛋白，蛋白质高达 80%，还能很好地被人体吸收利用，每天一勺，温水冲泡，浓浓奶香之间，就能补充蛋白质，增强免疫力，呵护全家人的健康。
心理情绪篇
有哪些方法可以调整心理改善免疫力?腹式呼吸法
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