床垫怎么选最好?
床垫怎么选最好?
床体,不论是实木,还是金属,其实只有一个支撑的作用,影响比较小。
枕头等物品,也不是我们所必须的,而且范围很小,毕竟我们不是整个身体都在枕头上面。
床垫,我们在躺到床上的时候,不论是弹力,或者是柔软度,都是床垫带给我们的,因此,床垫才是最重要的。
但是很多朋友还是对床垫不太了解,觉得各式各样的床垫,其实都是智商税,没什么区别,实际上,真的是这样吗?我们不妨来看一下,如果床垫不合适,会给我们带来什么危害。
床垫不合适的危害
床垫太软、塌陷导致支撑力不足,在人体睡眠过程中,整个人处于放松状态,因此所有的支撑力量都来自于床垫,人体曲线顺应着床垫的形变,潜移默化中脊椎自然而然的就弯曲了,并且会增加身体的负荷,造成腰肌劳损。
床垫太硬,对青少年肩部、臀部、头部、腿部支撑力过大,而颈部、腰部则长期处于支撑力不足甚至悬空的状态,虽说正常人适宜偏硬的床垫,但床垫太硬其实对正常人危害更大。如果要贴合床垫,不得不弯曲悬空部位,这样会加重身体不适,并导致脊椎变形。
床垫如何选择
因此,选择合适的床垫对我们来说至关重要,但是我们应该如何选择合适的床垫呢?我认为主要从以下几个方面来看。
1. 种类
床垫的种类有很多,市面上最常见的就有四种,泡沫床垫,乳胶床垫,弹簧床垫和棕榈床垫。
泡沫床垫:
泡沫床垫为身体提供坚实支撑,能缓冲身体动作造成的震动,即使枕边人频繁翻身,也不会影响睡眠。但是,泡沫床垫较硬,适合发育期的青少年形成良好身姿,或者一些喜欢睡硬床的男性使用。
乳胶床垫:
乳胶床垫有空隙可以让空气循环流通,还经久耐用。天然乳胶柔软而充满弹性,能为整个身体提供精确支撑,吸水性能好,感觉舒适。乳胶密度大,所以这种床垫显得很沉,而且恢复性强,适合体重较高人士,而对于体重很轻的人则效果不那么明显。
弹簧床垫:
弹簧床垫把身体的重量平均分布在整张床垫上,避免身体任何部分受到过度压力。适合不易被同伴打扰,对床垫弹性和支撑力需求较高的人。
棕榈床垫:
棕榈床垫是这几种床垫里面最硬的床垫了,天然带有除菌除螨的效果,适合体重较低,喜欢硬床,同时预算还不高的朋友们选择。
2. 软硬度
床垫不能硬到不变形,也不能软到变形太大。
选床垫时不妨按照 3∶1 的原则进行,3 厘米厚的床垫,手压下陷下去 1 厘米合适 ;10 厘米厚的床垫也一样,稍微陷下去 3 厘米软硬较适中,以此类推。
3. 贴合度
合适的床垫能使脊椎保持自然的伸展度,与肩、腰、臀完全贴合,不留空隙。
教你一个方法,平躺在床垫上,手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸,看有没有空隙,再向一侧翻个身,用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙。若手能轻易在缝隙中穿插,即表示床太硬。若手掌紧贴缝隙,就证明这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线贴切吻合。
4. 厚度
床垫可不是越大越厚就越好,而是与它的承托力有关,比如说弹簧床垫吧,若弹簧长度不变,底面垫料加厚,换来的并不是良好的承托力。