为什么会多梦啊？
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每个人每晚都会做梦，正常情况下，人每晚都会做4~6个梦，而在过度疲劳、生病、面临困境或重大变动、焦虑、紧张等情况下，就更容易做梦。
事实上，梦有时能意识到，有时则不能，所谓的“一夜无梦”，只是我们不记得自己曾在夜里做过梦。但是经常“夜长多梦”，则是睡眠质量不高的表现。人如果意识到自己在夜里不断做梦，也就表示睡眠不断中断，这样时断时续，自然会使人疲劳乏力。
所以想要提高睡眠质量，可以从改善失眠情况开始，最好可以早睡早起，不要老是熬夜；白天午休也要注意时间，不要超过一小时，最好做适量的运动，消耗多余精力；晚上睡前最好喝一杯眠梦香，能够帮助减轻焦虑，舒缓神经，减少晚上觉醒次数，提高睡眠质量。
事实上，梦有时能意识到，有时则不能，所谓的“一夜无梦”，只是我们不记得自己曾在夜里做过梦。但是经常“夜长多梦”，则是睡眠质量不高的表现。人如果意识到自己在夜里不断做梦，也就表示睡眠不断中断，这样时断时续，自然会使人疲劳乏力。
所以想要提高睡眠质量，可以从改善失眠情况开始，最好可以早睡早起，不要老是熬夜；白天午休也要注意时间，不要超过一小时，最好做适量的运动，消耗多余精力；晚上睡前最好喝一杯眠梦香，能够帮助减轻焦虑，舒缓神经，减少晚上觉醒次数，提高睡眠质量。
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