Question

跑酷的基本动作

Answer 1

跑酷的基本动作介绍如下：

1、基本落地：从底往高练，前脚掌着地，接着双手减压（冲力），尽量声音小，落地即起。

2、懒人跳：最简单的过栏杆方法 与墙平行快速跑，身体后顷斜，一手身后着墙，两腿随即跟起越墙，另一手抚墙而过。

3、穿梭：要求有很好的准确性，不管是头或者脚先过，如果半路动作变形都会导致腰或者面碰到杠。

4、金刚跳：像猩猩一样，在奔跑中用双手按着障碍物，然后双脚打开跨过去。目前分为2种动作。腿部先过障碍，然后再由手在身后支撑身体，，双手支撑身体后把腿抬高再落地，这样视觉上很不错；还有一种就是过障碍后再用双手前拨障碍，腿与地面成弓性由双手发出的力再落地远一点。

新人练习跑酷注意事项

1、热身是必须的，没热身很危险。

2、没信心的跑酷动作要么别试，玩就别犹豫。

3、可以保护的动作，在自己没有太大把握的时候，一定要去找人保护，会保护的不会拒绝你的要求的。

4、别人不教你，不是因为不愿意交你，大部分原因是他们不认为你适合这个动作，量力而为。

5、有把握的动作一定要相信自己能完的成。

6、你要做什么动作的时候，一定要把队友召集起来看你做，他们能看到你的不足，也可以为你打气。

7、一个好习惯，做动作，录下来。这是每个人都要养成的良好习惯，自己想去规范的动作，就要录下来。请教别人或者自己研究的时候有个东西。