游泳鼻子吐气好还是嘴吐气好
游泳时用鼻子吐气用嘴吸气更好。其好处为：
1、通过使用鼻子吐气，鼻腔中的鼻毛和黏膜可以充当过滤器，阻止水进入鼻腔。这可以减少不舒适感和避免水进入呼吸道，用鼻子吸气很容易把周围的水吸入鼻腔然后导致呛水。
2、通过从鼻子缓慢而有力地吐气，可以保持较稳定的呼吸节奏。这种呼吸方式有助于保持身体的平衡和稳定，特别是在进行技术动作和控制呼吸时。
3、鼻呼吸可以训练你的肺部和呼吸系统更有效地利用氧气。通过限制吸气的速度和量，身体逐渐适应在有限的氧气条件下进行运动，从而增加耐力。
4、用鼻子吐气时，水面上的气泡较少，可以提供更清晰的水下视野。这对于需要观察方向或进行技术动作的游泳者来说非常有益。
游泳换气的原则与具体方法：
1、游泳换气的三条原则：
一是水下呼气，水上吸气；二是呼气以鼻为主，吸气只用嘴；三是慢呼快吸。在水中呼吸与平时的习惯是不同的，平时呼吸都是用鼻子的，而游泳时吸气是用嘴。
2、用嘴巴吸气、鼻子呼气的方法：
首先张大嘴巴深吸一口气把气吸进肺里，然后闭上嘴巴用鼻子吐出来，鼻子在吐气的同时是不会进水，下水之前建议先在岸上多练习几次，熟悉以后再到水里去做。
下水之前深吸一口气，闭上嘴巴之后就开始吐气，慢慢吐着进入到水中，吐气在水里要持续吐，不能停，停了的话容易呛水，吐完之后慢慢上来，再用嘴巴吸气，掌握好节奏，反复练习即可。
3、用嘴巴吸气、嘴巴吐气的方法：
需要一直保持鼻子屏住呼吸。首先张开嘴巴深吸一口气然后嘴巴鼓起来闭上嘴巴往外慢慢吐气，吐完之后再用嘴巴吸气。下水之前建议先在岸上多练习几次，到水里开始往外吐气。
在水里吐气无论时间长短应在出水的一刹那口中的气应该刚好吐完，吐完之后再到水面上用嘴巴吸气，掌握好节奏，反复练习即可。
不论何种泳姿，都要按照合理的、适合自己的身体条件，按照一定的节奏，解决好呼气的问题。本人的经验，除仰泳外，其他泳姿都可以在头部入水时起就开始呼气。在头部出水时就把气呼净。
