Question

怎么减小腿

本人比较瘦.但大家都说我的小腿比较大.就是有一股的肌肉,很难看的.
请各位帮帮忙啦,最好是按摩之内的方法,谢谢.!

Answer 1

两套小腿减肥运动操
第一套　　第一节坐地，
两腿与地平行，右腿抬起，两手握足，头额力争触及小腿；然后换左腿，两腿交替进行30次。　　第二节仰卧，两手叉腰，两肩着地，臀及上身用力上举，右腿伸直，左腿屈膝，两腿交替进行10次。以上运动适于青年人。　　第二套　　单纯以小腿粗细评定是否健美，那是不科学的。小腿的健美标准，应该是小腿最大腿围与小腿长度之比约为1：1.2左右。要自行测量一下，如果超出上述范围，自觉小腿较粗，不敢穿裙子，那就认真做这套体操。　　第一节踮脚起蹲法两脚呈外八字站立，脚跟并拢，两脚之间呈90度，踮起足跟，小腿用力收缩，做下蹲站起动作，每次运动量以小腿酸胀为止（约3分钟）。　　第二节踮脚跳跃法两脚站法同上述。两手撑腰，用双脚前掌起跳，落下时，前脚掌先着地，然后再全脚掌着地。再胳脚起跳，连续10次。　　第三节按摩小腿法坐位。小腿肌肉放松，用双手掌搓小腿肌肉，手法宜轻柔，每次2～3分钟。

Answer 2

其实，你要那些所谓按摩的方法随便哪个网页都有一大筐，别人随便找一点粘贴给你也行的．
实际上，也不用什么专按摩手法，按摩，用手揉就是．问题是，每一次运动尤其是剧烈运动都要揉一次，还要每天揉不得中断，一开始还好，难的就是不能坚持．
而我最懒得这么弄了，肌肉，似乎是和肥肉不相和的，你运动，没错肥肉减去了，但肌肉代替了肥肉的位置，倒霉的就肌肉发达，相比也瘦细不了．但，肌肉比肥肉要容易减，三两月不运动，肌肉很快没了，而在这段时间，饮食控制得好，肥肉也长不回来了！
所以，一般我都是猛烈运动想瘦的部位一段时间长出肌肉后，再闲闲地等它消去就得了．也就达到减肥的目的，也很健康．
不过要注意哦，在减肌肉这段时间，饭吃得再饱也不要轻易去碰零食哦～因为，一小杯汽水，一堆沙拉酱，甚至是几串烧烤或油炸食物都能让人前功尽弃，它们的热量要么在你运动量大之下变成肌肉，要么在你不运动之下又变成了肥肉哦～我是女孩子，不知这种方法对你有没有用，希望能帮到你哦～～

Answer 3

你好，瘦肌肉型小腿可以注射瘦腿针，瘦腿针是A型肉毒杆菌针剂，肉毒杆菌毒素主要就是一种作用于神经的毒素。它的原理是能阻断肌肉和神经之间的信息传递，抑制支配肌肉运动的神经，肌肉不能得到运动指令，然后它会逐渐缩小。

Answer 4

亲身体验
小腿肚肉肉的，不是肌肉。
提问者：
会飞的向日葵
-
秀才
二级
最佳答案
如果只是减小腿的话，我觉得倒挂不错。
每天晚上躺在床上，把双腿抬起来，与身体成90度，靠在墙上
待上大约20分钟，就会觉得腿麻了。
这时把腿放下来，休息一下就好了
要坚持一段时间才能看见效果。

Answer 5

针对性的运动，再加上合理饮食
教你一个我自己的独门秘方：吃香蕉沾蜂蜜.
这样吃可以有饱足感，而且能达到通便，清理肠胃，清除体内毒素，润肠的作用，这样有即利于减肥，还使营养能得到一定均衡，是个很好的减肥瘦身的秘方哦！！又简单，又方便，价格还不贵，可以值得试试！！！我本人就比较钟情与此！大家都一起来科学安全瘦身吧！！