蛙泳速度提升技巧
提升蛙泳速度的技巧如下：
1、姿势保持身体平直，头部稍微抬起，背部稍微弯曲，双臂伸展至头前，双腿向外蹬出，这样可以减少水的阻力，提高游泳速度。动作蛙泳的划臂动作是提高速度的关键。在划臂时，应该将双臂充分伸展，然后弯曲手肘，将手臂向上划水，这样可以增加推力，提高游泳速度。
2、蹬腿动作也是提高速度的关键。双腿向外蹬出，并尽量让双脚掌向两侧展开，这样可以增加推力，提高游泳速度。蛙泳的呼吸技巧也是提高速度的关键。在蛙泳中，应该将头部稍微抬起，以便于呼吸。同时，应该注意在划臂时吸气，在蹬腿时呼气，这样可以提高游泳效率。
3、要想提高蛙泳的速度，持续的练习是必不可少的。应该坚持定期练习蛙泳，逐步提高自己的速度和技巧。正确的技巧和持续的练习是提高蛙泳速度的关键。通过改进身体姿势、划臂和蹬腿动作、呼吸技巧以及持续练习，可以逐步提高自己的蛙泳速度，达到更好的游泳效果。
蛙泳对比其他游泳方式的优势如下：
1、蛙泳的动作比较简单，容易学习和掌握。相比其他游泳姿势，蛙泳的动作更加自然和流畅，更容易适应水中的环境。蛙泳的推进力更强。蛙泳的划臂和蹬腿动作可以同时进行，产生较大的推进力，使得蛙泳的速度比其他游泳姿势更快。
2、蛙泳的呼吸方式更易于掌握。在蛙泳中，头部可以露出水面，更容易呼吸。同时，蛙泳的呼吸节奏与动作协调一致，可以提高呼吸效率。蛙泳对于身体肌肉的锻炼更为全面。蛙泳的动作需要全身肌肉的协同运动，可以锻炼全身肌肉，特别是背部和肩膀肌肉。
3、相比其他游泳方式，蛙泳具有简单易学、推进力强、呼吸方式易于掌握、对身体肌肉锻炼更为全面以及对心肺功能锻炼有益等优势。因此，对于喜欢游泳的人来说，蛙泳是一种非常值得推荐的游泳姿势。
蛙泳速度提升技巧如下：
1、减小前进阻力
划臂时把上身拉高，使阻力面最大的肩部出水。此时要塌腰，即利用腰部力量把上身拉起，以防止腿立起来加大阻力面。如果身体拉得够高的话，手从水面上快速前伸，能有效地减小因伸臂造成的阻力，并且体位较高时，势能最大，即我们俗称的前冲力也就大。
2、提高推进效率
对水面积当然是越大越好。对划臂来说就是手掌面积加上胳膊内侧的面积。开始抱水时先屈腕后屈肘，保持高肘划水状态。高肘的目的就是保证胳膊的最大对水面积。蹬腿时的对水面积主要是小腿内侧加脚的内侧，大腿也有一些，但很少。
3、臂腿配合时机
对初学者来说，要强调伸直胳膊再蹬腿，且慢收快蹬。看世界顶尖选手视频，从手伸了一半就开始蹬腿到臂完全伸直才蹬的都有。还不好说哪种最好。关于蹬腿后的滑行，滑得越长速度越慢，快速游是不滑行的，甚至有人腿还没蹬直就开始划臂，这叫臂对腿的超前式配合。
蛙泳的正确姿势
1、手臂伸直
开始的动作是2个手臂自然前伸，手掌心伸直，掌心向下，与平面图垂直面，身体处于自然伸直状况。
2、掌心外转
手臂外划时手肘伸直，掌心由向下慢慢地变成向外，手掌心倾斜大约45°角，边转让掌心边将全臂向外斜下面拉下。
3、抓水
手肘感受到水的压力时，慢慢抓水，这也是抓水驱动力至关重要的一步，过早抓水，会导致内划间隔降低，伤害速度。
4、划水
当手臂伸直大概45交角状况下，手腕慢慢弯曲，掌心由外界内，手臂促进手肘加速向内滑，将水引到身体里侧手肘将收置放腋下，手臂紧靠身体，以减少水摩阻；掌心也此外由外往上，置放头部前下面位置。
