Question

高考结束，学生假期减肥的一日三餐怎么吃？

Answer 1

高中辛辛苦苦了三年，高考结束后当然要好好释放一下压力！和父母，朋友吃一顿美食，看一些风景，拍一些照片等等。

但是也不可胡吃海喝，要注重饮食养出健康身体，以下是整理的减脂食谱。#减脂#健康减脂#减肥减脂吃这些#减脂餐

一天三餐时间和饮食搭配

早餐(7：00-9：00)

饮食建议：优质碳水+优质蛋白+膳食纤维

午餐(11：30-12：30)

饮食建议：碳水+高蛋白+膳食纤维

加餐(15：00-16：00)

饮食建议：低糖水果+少量坚果豆类+其它类

加餐选1种即可，注意一定要控制好量

晚餐(17：30-18：30)

饮食建议：碳水+高蛋白+膳食纤维

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