Question

高血压饮食应注意哪些？吃什么可降低

高血压饮食应注意哪些？吃什么可降低

Answer 1

不良的饮食习惯，对身体健康不利。尤其是高血压患者，如果没有良好的饮食习惯，就容易导致病情的加重，导致各种并发症的发生，因此饮食对高血压患者来说是非常重要的，高血压不能吃的食物有以下几种：
1、碳水化合物
碳水化合物类食物中的红薯、干豆类、咸面包、咸饼干、椒盐饼干不宜吃，因为这几种食物的热量大，容易导致体内储存过多热量而产生脂肪，增加高血压风险。
2、肉、内脏类
肉类食物中高血压不能吃的食物有肥牛、排骨肉、鲸鱼、金枪鱼、五花肉、肥肉、动物内脏中的脑和肝尤其不能食用。
3、加工制品
以下四类加工制品中分别有以下食物不宜食用：
加工肉品中烤肉、腊肉、香肠、火腿、肉松不宜食用;
盐渍食品食品中咸肉、咸鱼、咸水鸡、咸鲑鱼、咸鱼子、油渍沙丁鱼、酱菜类不宜食用;
速食品中的方便面、炸薯条、油条、爆米花高血压人群不能吃;
灌装食品中的肉罐头、鱼罐头高血压人群不能食用。
4、蔬菜类
榨菜、茴香、冬菜、雪里蕻含钠量比较高，高血压人群应该尽量少吃;蔬菜类腌渍品如泡菜、蔬菜罐头(玉米罐头、草菇罐头、罐头蔬菜汁、加盐番茄汁)，刺激性强的蔬菜如香菜、葱、芥菜、芥末应该忌食，此外纤维过硬的蔬菜如牛蒡、竹笋、豆类不宜吃。
5、油脂类
油脂类食物中，牛油、猪油、奶油含有大量饱和脂肪酸，在人体内极易转变成脂肪存储，所以高血压人群不能吃。
6、饮品类
饮品中的酒类饮料如啤酒、白酒以及红酒等刺激性酒水，高血压人群尽量少喝;此外浓咖啡、浓红茶、碳酸饮料高血压人群也不宜服用。
只有了解了高血压不能吃的食物，就可以让患者们远离这些饮食，会降低高血压对人体造成的危害。
高血压吃什么水果好
高血压不仅在治疗方面要长期服用药物，而且在平时的饮食方面也要注意，有很多的食物是不宜吃的，像酒类、油脂类的、加工类的食物尽量要少吃，甚至不吃。可以吃一些蔬菜、水果，那高血压吃什么水果好?
1、石榴
石榴每百克可食用部分膳食纤维的含量最高，为4.8克。区别于玉米等粗粮的滑镇是，石榴中所含的膳食纤维具有水溶性，在人体消化道中不会被酶所分解，可以吸水膨胀，从而大大增加了粪便的体积，既可以防止便秘，又能缓解腹泻症状。同时，肠道中的细菌可利用这些纤维素进行发酵，产生B族维生素。此外，红石榴中富含矿物质和抗氧化成分--红石榴多酚和花青素，能够减少体内自由基造成的氧化损伤，有利于美白、延缓衰老。
2、鲜枣
鲜枣相比其他水果，多项营养元素含量均居首位，如维生素C、钾、镁等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化。同时，维生素C有助于阻断致癌物质N-亚硝基化合物的形成，从而降低了肿瘤的形成风险;钾能增强肌肉的兴奋性，参与蛋白质、碳水化合物的合成和热能代谢;镁具有抑制神经的兴奋性，参与体内蛋白质的合成，肌肉收缩和调节体温的作用等。
3、西瓜
西瓜有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用。
4、鲜梅
鲜梅富含酸质、苹果酸、琥珀酸等营养物质，高血压头晕失眠，夜难入睡者，可取陈年炖梅3枚，(即乌梅和水微火加温炖制而成)、加适量开水炖服，有降压，安眠，清热生津作用。
5、柠檬
柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液手让敏凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。
6、柑橘
维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。在水果当中，柑橘的维生素B1含量最高。中医认为，柑橘养阴生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不适的人比较适宜吃。
7、橘子
橘子含有大量维生素C、葡萄糖等10种营养素。可以提高肝脏解毒作用，加速治疗由胆固醇引起的消化功能紊乱。
对于高血压患者，在平时毕枝的饮食方面一定要慎重，远离那些不宜吃的食物，可以控制血压的升高。
高血压饮食疗法
高血压是一种不可治愈的疾病，因此对于它的治疗就需要终身用药，而要想让血压得到稳定的控制，除要服用药物外，还要在饮食方面下功夫，以下是给大家介绍的高血压饮食疗法。
1、信和安堂虫草花泡茶
取2-5g的信和安堂虫草花泡茶，不但可降血压，还可降血糖、降血脂。当然也可以煮水或者煲汤饮用，效果一样。
2、荷叶粥
材料：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许
做法：把新鲜荷叶洗干净后放在锅中煎汤，然后与粳米、冰糖一起煮粥，煮熟后即可食用。
3、糖醋蒜
材料：大蒜瓣若干、糖、醋
做法：把大蒜瓣泡在糖和醋中，泡制1个月以上，每天取出6瓣蒜食用，并且喝里面的糖醋汁。
4、海蜇拌香芹
材料：海蜇皮100克，芹菜50克，陈皮3克，半夏6克，盐、糖、麻油、醋适量
做法：把海蜇皮切丝，芹菜洗净后切丝，将陈皮、半夏煎汁浓，把海蜇皮和芹菜放入盘中，加入浓缩好的煎液，再加入麻油、醋、少量盐糖搅拌均匀即可食用。
这四款降血压食谱里，尤以信和安堂虫草花效果最好。但无论选择哪种食疗方法，一定不能省掉服药治疗，这是治疗高血压的根本。
高血压的饮食疗法可以帮助患者得到辅助的治疗，能够让患者持续稳定的控制血压，防止并发症的发生。

Answer 2

高血压饮食应该注意哪些，每天食用多少食清森用盐手冲，比较毕正歼合适

Answer 3

您好，高血压返锋建议低盐饮食,低脂芦轮肪饮食.一定要要禁烟,酒,避免情绪激动。
在当地医生陪世信指导下选择降压药如:心通定.最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服,血压更平稳。如有任何疑问，可来中科堂就诊，地址沙坪坝大学城思贤路路口。

Answer 4

现在高血压的发生越来越年轻化，高血压已经不止是中老年人的疾病，而生活中一些年轻人因为不规律的生活习惯，喝酒、熬夜也会使血压增高，所以一旦信渣发生高血压的情况一定要及时就医并且要长期服用降压药。降压药可以有效的预防高血压引起的其他后遗症，像脑溢血、冠心病等这些都是会危及我们生命的。一旦发生这些氏亩后遗症很容易会让患者发生突滑核悄然死亡，所以无论男女只要你是高血压患者需要注意用药。

Answer 5

最忌突然起身，抬头
多吃芹菜，少吃盐，戒烟戒酒。