Question

关于近视眼的问题！

我93年近视，但很少戴眼镜，直到2000年开始正式戴眼镜。开始为200度，05年改为350度，一直到现在未加度数。但由于长期看书、看电脑，视力下降很多。最近佩戴眼镜测视力，双眼好像都只有0.5不到。现在眼镜看电脑（液晶）容易疲劳，坚持一个小时都感不舒服。几个月前发现自己还患有了轻微的“飞蚊症”。
请问：1、目前350度的眼镜是不是要更换更高度数的眼镜，已达到正常视力，这样才保护眼睛？但又据说，眼镜越戴越坏眼睛，所以我一直不敢往上加度数。
2、视力容易疲劳，怎么解决？我已在使用缓解疲劳的滴眼液，效果不很好。
谢谢各位大虾的精彩回复！！
再补充一点：
1、我现在每天都佩戴眼镜，但是在看书、看电脑时我一直不习惯戴眼镜，总是摘下眼镜拉看书和上网，这是好多年的习惯了。不知道，这样是不是对眼睛不好？反正，我如果戴眼镜看书上网，就感到眼睛涨，不太舒服。
各位专业人士，请帮忙解惑呀。给你们加分哦!

Answer 1

请问：1、目前350度的眼镜是不是要更换更高度数的眼镜，已达到正常视力，这样才保护眼睛？但又据说，眼镜越戴越坏眼睛，所以我一直不敢往上加度数。
2、视力容易疲劳，怎么解决？我已在使用缓解疲劳的滴眼液，效果不很好。
谢谢各位大虾的精彩回复！！

您好！希望我的回答能让您满意！
首先确定一下，您现在的眼镜已经不适合您现在的眼睛近视的度数了。已经更换适合您的眼镜，这样做主要是防止近视加深的速度，也有利于减缓您眼睛的疲劳用眼，因为您如果不佩戴适合的度数，在使用电脑，看书的时候 会使眼睛一直处于疲劳的状态，如果佩戴适合的度数的眼镜 能有效的缓解眼睛的疲劳。
您已经佩戴眼镜了。所以就不要有这样的心理担心，您现在度数的上升主要是您长期使用电脑，疲劳用眼造成的。

回答您第二个问题，缓解疲劳，第一早工作学习中2-4个小时 就要休息30分钟，做十分钟的眼保操，做十分钟的闭目休息，在做十分钟的望远联系，最好能做这些训练：1、远方凝视：

找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

2、晶体操

● 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。

● 找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
3、推拿操

采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

1．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。

2．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤

3．揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。

4．按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。 平时也要加强身体锻炼如晨练，在饮食上加强一些针对性的营养如维生素A是由胡萝卜素变来的。而维生素A具有维持上皮组织的形态和功能的效果，也能协助与视觉有关视紫的形成，并与泪液和黏液的正常分泌息息相关。如果缺乏维生素A，就会引起干眼症、夜盲症及角膜软化症等，会造成眼睛干涩，严重可能导致失明。而长期配戴隐形眼镜的人，平时更应该补充足够的维生素A。
　　其次是维生素C和E的补充。最近科学家发现维生素A、C、E可以帮助降低白内障的患病几率，同时这三种维生素也是最好的抗氧化营养素，主要是因为眼睛中的水晶体细胞，在发生氧化、形成白内障的过程中，维生素C和E能够减少眼睛中水晶体氧化、受伤的程度。

　　维生素B群，它们具有体内新陈代谢不可缺少的一项辅助功能。缺乏维生素B1会引起眼睛的轴性视神经发炎，缺乏维生素B2会有眼睛发红、发痒、灼痛及对明亮灯光有过敏感的情况。不过，缺乏维生素B群的人，在昏暗环境中，又会出现视力微弱的现象。

　　其他像维生素D、DHA（鱼油）、钙质等营养素也对眼睛健康有极大关连。DHA有助于胎儿视力健全的发育，一旦缺乏DHA会出现周边视神经炎、视力模糊，严重也有造成失明的危险。此外，缺乏钙质和维生素D会导致角膜和巩膜的水肿、软化。

以上这些要坚持做，才会达到一个使您自己的一个满意效果，最好能先治疗“飞蚊症”。 建议使用一些纯中药的产品。配合眼部穴位按摩。您的眼睛疲劳也会得到最大的缓解。

Answer 2

1.眼睛度数不够的情况下眼睛的调节一直处于极度紧张状态，这样最容易加深近视，所以度数不够要及时更换眼镜，眼镜越带越深那是误人子弟的说法。
2.保护视力的最好办法就是避免长时间近距离用眼，其它方法都是辅助。如果不能避免长时间近距离用眼，那么请注意定时休息一下，看看远处以松弛调节。

戴眼镜看书就胀，说明你的眼镜度数配的不合适，应该在医院的视光中心验配眼镜，至少要视光专业的医生检查后根据你的情况和配镜要求开具验光处方，依据处方配镜。因为眼镜店的验光人员往往为了拉回头客刻意追求极好的矫正视力，而一般人往往也只注意到看远时是否清晰，所以经常见到有人到医院咨询说新配的眼镜戴上不能看书，只能在开车或其它远距离用眼时佩戴。