Question

为什么晚上老是做噩梦？

Answer 1

常言道日有所思夜有所梦，相信很多人经历过做噩梦的情况，本来睡得好好的，突然被噩梦所惊醒，醒来之后大汗淋漓且心慌心悸。但做噩梦可能提示疾病，需引起重视。

做噩梦可能是哪几种疾病缠身？
1、心脏病

心脏病患者会出现心律不齐和间歇性胸口疼痛的症状。若经常做噩梦，这可能和心律不齐以及间歇性胸口疼痛关系密切，这种情况一般发生在40~60岁的女性身上，他们会频繁的出现做噩梦和睡眠质量差。特别是女性绝经之后，痉挛性胸部疼痛的症状会有所增加。

2、睡眠呼吸暂停综合症

若反反复复做噩梦，经常梦到一些让自己无法呼吸的梦如溺水或窒息等，应去医院做检查，看看有没有出现睡眠呼吸暂停综合征。因为睡眠呼吸暂停时可导致缺氧，扰乱深睡眠阶段，降低睡眠质量。经过研究表明，患者经过持续气道正压治疗后，做噩梦的问题也会慢慢消失。

3、帕金森病

经过研究发现，睡眠障碍患者在深睡眠状态下，会因为做噩梦而乱踢乱打、一直哭泣或尖叫等，此类人患上帕金森病的风险极高，同时也需警惕其他神经退化性疾病。

4、精神病

总是做噩梦、夜间频繁惊醒的儿童易发生青春期精神病。另外儿童在白天所遭遇的一切，可影响到晚上睡眠，改变儿童的生理性及反应。因此若孩子频繁做噩梦，家长要引起重视，及时去医院做检查。

怎么预防做噩梦？
1、睡觉前不能想任何问题

睡觉前不能做重脑力劳动，也不能想杂七杂八的事情，不妨听听音乐，让全身心放松，这样有利于进入深度睡眠，防止做噩梦。若睡觉前思考问题，会使得大脑一直运转，从而导致做噩梦。

2、睡觉前不能喝酒、喝咖啡

有一部分人认为睡觉前喝酒能放松身心。促进睡眠，其实这是错误的想法。喝酒反而会破坏人们的睡眠，常常因为脑部缺血而做噩梦和头痛。另外也有一部分人喜欢喝浓咖啡或吃巧克力来提神醒脑，但其中含有的咖啡因会使得人们过度兴奋，即使睡着之后大脑兴奋状态会一直持续，从而引起做噩梦。

3、不要补觉

晚上睡着之后，但半夜突然被噩梦所惊醒，醒来之后却难以入睡，遇到此问题时不能强迫自己在睡觉，这样很容易出现做噩梦，不妨听音乐或看看书，等有睡意之后再重新睡觉。另外在节假日或周末尽量不要补觉，以免影响睡眠质量。

4、掌握正确的睡觉姿势

不正确的睡眠姿势也会让人们出现做噩梦的情况，不要趴着睡觉，也不要把手放在胸口上，更不能盖太厚的被子，以免引起呼吸困难，大脑和心脏有压抑感，从而让人们做噩梦。

温馨提示

疾病引起的做噩梦应选择正规医院做治疗，平时要合理规划作息，做到按时起床，按时入睡。另外睡觉前可以洗个热水澡，能让全身心得到放松。晚饭不能吃得过饱，也不能吃得太晚，睡觉前不能吃任何食物。