Question

工作太忙没时间做自己喜欢的事，怎么办？

Answer 1

感谢您分享您的感受。在现代社会，工作和生活之间的边界变得越来越模糊，确实有时很难真正断开与工作相关的事情。然而，建立工作和生活之间的健康平衡是非常重要的，以下是一些建议来帮助您建立边界感和有效地断联：

1. 制定工作时间表：设定明确的上班和下班时间，并尽量与同事和上级进行沟通，确保其他人了解您的工作时间。在下班后，尽量避免回复工作相关的邮件或信息，让自己有时间专注于自己的生活和休息。

2. 设置电子断联时间：为了更好地分隔工作和生活，可以在下班后设定手机或电子设备的断联时间。例如，在一定的时间内将手机设置为勿扰模式或关闭工作相关的应用程序通知，以减少干扰并专注于自己的个人时间。

3. 优先级和时间管理：制定清晰的优先级，合理规划工作任务和时间，以确保在工作时间内能够高效完成任务。这样就可以减少工作超时和加班的需要，同时为个人时间留出更多空间。

4. 培养兴趣爱好：发展和培养自己的兴趣爱好可以帮助您在下班后更好地放松和享受生活。寻找能够让您忘记工作压力和放松身心的活动，如运动、读书、绘画、音乐等。

5. 与他人分享负担：尽量将工作中的压力和问题与他人分享，可以是朋友、家人或者专业的心理咨询师。通过与他人的交流，可以获得支持和建议，减轻自己的负担。

最重要的是，记住工作只是生活的一部分，并且个人的身心健康同样重要。学会在工作和生活之间建立健康的边界感，能够帮助您更好地平衡自己的工作和生活，并减轻大城市社畜带来的压力。