Question

太瘦了，怎样才能长胖一点？

我是男生，24，身高177cm，体重才110多斤，看上去太瘦了。平常虽然说吃的不算很多，但在学校跟同学一起吃饭，也吃了不算少啊，但不知道怎么就是一直长不胖，小时候特别胖，但从上小学后到现在一直都是偏瘦型的。我很少锻炼，每天也就是走路、骑车时才活动一下。别人都可以长的胖，为什么自己就胖不了呢？遗传原因？家里人也很瘦的~

Answer 1

加强体育锻炼，按时吃饭
，运动是个永恒的角色，生命在于运动。胖人通过运动变瘦，再通过运动变结实变壮。我想你现在应该做的是适当的多吃一点，尤其是高蛋白的东西。脂肪类别吃太多。因为我想你的变所以：你的运动应该是放在饭前1到2小时之间完成的，当吃饭的时候因为你前面有做运动，所以大部分养分会被肌肉所吸收，而蛋白质是肌肉最好的养分。从而实现科学健康的变胖即结实而不是胖。但你也别担心会练出肌肉，它的形成是需要重量训练的。
我希望你能更加健康，至于胖瘦我都喜欢。
最后，希望我的回答能对你有所帮助。

Answer 2

多吃脂肪类的东西，并且倒一下夜，就是该睡觉的时候你睡，不该睡的时间你也睡，吃饭时以多餐为主，吃了千万别运动，就睡觉。

Answer 3

打激素可以长胖，不过人会变走样，而且对身体不好，其实这种事情，不必强求的，该胖的时候自然就会变胖了，好多人就是结了婚到了中年才开始发福的，自然点，别想太多~~

Answer 4

每天吃2块巧克力最好是热量最高的那种。德福就不错。我BF结婚前很瘦才50公斤。结婚的前一个月每天吃最少2块巧克力。呵呵到结婚的时候现在都138斤了~真的很管用哦~~因为巧克力里面有脂肪哦

Answer 5

多吃垃圾食品，比如，面条，肯德鸡，署条，火腿肠等，祝你好运。