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我也是熬夜者，上大学上出来得坏毛病。
改，用闹钟，晚饭后散步--完成今天的后续工作--运动一下---睡意来了---设好闹铃---睡吧
常熬夜会折寿得，男的阳痿 女的早泄
改了吧 不然老了很难受
改，用闹钟，晚饭后散步--完成今天的后续工作--运动一下---睡意来了---设好闹铃---睡吧
常熬夜会折寿得，男的阳痿 女的早泄
改了吧 不然老了很难受
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早上喝粥
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调息好时间
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