Question

为什么我一到外面就有人盯着我看

Answer 1

首先是寻找根源，为什么我会害怕多人的地方。我的根源是害怕别人认为我长得不好看和穿得不好看，害怕自己紧张地说不出话。当找到根源后开始想办法去解决，首先是自我的暗示，“这么多人，都各自忙各自的事情，谁会在意我，是我想多了，处之泰然”。

心里暗示上给自己的心理安慰一下。还有就是要有豁出去的心态，越是害怕的事情就越去做，我害怕人多的地方我就故意去人多的地方，我害怕当众演讲我就越是要当众演讲，反复去做害怕的事情后心里就会得到了适应，心里适应这种场景之后就再也不会害怕了。害怕只会让你更害怕，想要克服就得去接受，虽然一开始很难去接受，但这是改变自己的必要经历。

当别人一直盯着你看的时候，我认为只有一种方法是最有效的，那就是你也盯着对方看，但是不要有恶意，双眼看着就行，直到他也不看你。还有就是他可能认错人了，这是你看着他，也方便他能更好的辨识你。如果他有恶意，你可以平静的走过去，问问他有什么事情吗？

你先确定盯着你的人善意还是恶意的。如果没有恶意的话，回以一个微笑或者回盯过去，对方就会收敛了。如果对方是不怀好意地盯着你，或者当你回头看他发现被盯着有些不好的预感的话，恶狠狠地回瞪一眼，让对方感觉你不好惹。或者寻找朋友甚至不认识的人聊天，给对方以你不会有一个人落单的时候，那么，对方如果怀有恶意的话见此会有所收敛……

Answer 2

在外面被别人盯着看确实会让人感到不舒服和尴尬。然而，我们可以采取一些方法来处理这种情况，帮助自己感到更自信和舒适。

首先，我们应该尝试调整自己的态度。明白到每个人都有自己的好奇心和观察别人的习惯，这可能并不是针对个人的。不过，如果我们变得过于敏感或焦虑，就会使情况变得更加糟糕。因此，保持冷静和理智的态度是很重要的。

接下来，我们可以试着与盯着我们看的人交流。有时候，这些人可能只是对我们感兴趣或感到好奇。如果我们能够主动打开话题，可能会让他们感到尴尬，从而减少他们盯着我们看的次数。可以试着问他们是否有问题需要帮助或者给他们一个微笑等。

另外，我们可以通过改变自己的举止和外表来减少别人对我们的关注。有时候，我们的打扮或举止可能会吸引更多的注意力。如果我们感觉被盯着看的次数较多，可以选择一些更加低调的装扮，并尽量保持自然和放松的姿态。另外，如果我们感到特别不舒服，可以选择使用墨镜或戴帽子等方式来遮挡视线。

此外，我们还可以尝试一些放松和调节情绪的方法。如果被不停地盯着看让我们感到紧张和压力，我们可以试着进行一些舒缓的活动来帮助自己放松，如深呼吸、放松肌肉或听些音乐。这些技巧可以帮助我们放松身心，减少紧张情绪。

最后，如果我们觉得被盯着看的情况严重到了无法忍受的程度，我们可以选择移动到一个更舒适的环境中。这可以是进入一家咖啡馆、商场或其他公共场所，或者是改变步行路线。选择一个相对繁华的地方，可能会分散别人的注意力，减少被盯着看的机会。

总的来说，被别人盯着看确实会让人感到不舒服，但我们可以尝试调整自己的态度，与他们交流，改变自己的举止和外表，采取放松和调节情绪的方法，或者选择移动到更舒适的环境中来处理这种情况。重要的是要坚信自己的价值和自信，并不因他人的观察而降低自己的信心和尊严。