Question

请大家帮帮我，很苦恼，关于强迫思维

大家好，情况是这样，有一个错误的理论，是关于遗传方面的，具体就不说明了，这不重要。重点是这个谬论会关系到我的婚姻幸福。我花了很多时间搜索资料，基本可以证明这是个谬论，因为毕竟它没有科学根据，也就是说是伪科学。我问过很多人，他们都不相信这个谬论

但问题来了：我知道它是错误的，但仍然不停的去想，而且非常不安，总是反复的去确定这个理论是没根据的，是假的，有时暂时心情好一些，但过了几天就又开始想，很痛苦

我查了下资料，我应该是有强迫症。。。。所以征求下大家的意见：
一 我是应该完全的把这个谬论的来龙去脉背熟了，然后想到时就告诉自己它已经很明显是哦错误的了，以至于不去想；

二 强迫思维来的时候告诉自己这是强迫症在作怪，因为结果自己知道，所以就不去想它，把它放在一边；

大家是怎么看的？第一种情况我反复试过，好象没有效果。第二种情况还不清楚效果，因为我不想好象会不安，但时间长了会不会就消去这种不安呢？

谢谢大家，有关强迫征的理论我已经看了，大家只要给个建议就好
看到了大家的回复，都很诚恳，谢谢大家，我很希望能把分数都分给大家一些。。。但最终我一定会采纳答案的
这个谬论是这个，我不发是怕被百度审查不过：
据现代遗传学专家发现，一匹纯种雌马与另一纯品种的雄马交配，产下的小马其外形特
征带有双亲的性状。此后，把该雌马和所有雄马严格隔离，当其再次发情时，即与该雌马同
一纯品种的雄马交配，发现产下的小马某些外形特征，尤其是毛发色泽居然有些像“先父”
。摩尔根学派的继承者们把这种现象称为“先父遗传”。

“先父遗传”现象在人类的生育中也有可能发生。新的科学研究认为，性交后通常只有
一个精子和卵子相结合，剩下的亿万个精子除从女性阴道排出外，小部分因“解体”而释放
出DNA（脱氧核糖核酸）和RNA（核糖核酸），可被母体生殖器官的内膜吸收。这一类“父本
”（“父本”系遗传学术语）的遗传物质对后胎性状也可能产生某种微妙的影响，其中包括
相貌等特征。所以，你的女儿有点像“先父”并非难理解。

Answer 1

二、治疗方法

一、精神治疗：以支持性心理治疗为主，对强迫动作可进行行为治疗，以反应阻抑法的疗效较佳。

1. 心理动力学的治疗
心理动力学派的治疗强调通过顿悟、改变情绪经验以及强化自我的方法去分析和解释各种心理现象之间的矛盾冲突，以此达到治疗的目的。在治疗的过程中大量地运用阐释、移情分析、自我联想以及自我重建技术。

2. 行为治疗
在对于强迫症的认识上，行为治疗分为两个基本的流派。第一种观点认为具有强迫症的人是借助于各种行为和仪式动作来缓解焦虑，称为"驱力降低模型" 。依照这个模型，治疗者主要集中于通过激发可以减少焦虑的情境来消除不适当行为与仪式动作。第二种观点是基于操作模型而建立的，强调对强迫行为的后果进行调节，因此在这个模型中大量运用惩罚和示范学习。

（1）采用驱力降低模型进行治疗的主要方法是各种降低焦虑的技术，其中最常用的是系统脱敏。（系统脱敏技术在恐怖障碍的治疗中已经详细介绍过，在此不再赘述）

（2）榜样学习技术也经常被运用于强迫症的治疗中，主要有参与示范和被动示范，其中参与示范运用最多。和系统脱敏一样，实施参与示范也需要建立刺激等级。从最低等级到最高等级，治疗者逐渐示范暴露在相应的情景中，然后再由患者自己去逐渐面对这个情境，知道能够完全独立面对为止。被动示范也是让患者观察治疗者从低到高地接触各种情境，所不同的只是不让患者介入情境。此外，这两种治疗都采用反应阻止法。譬如，在治疗强迫性洁癖的时候，治疗者可以借助于某种协议来阻止儿童的所有洗手行为。从国外现有的资料来看，一般认为参与示范比被动示范的治疗效果更好一些。此外，示范学习经常可以与暴露疗法结合起来加以使用，效果会更好。

（3）暴露疗法的技术在过去的几十年中被许多人重视和运用，尤其是把患者逐渐暴露于各种无论是想象的还是现实的焦虑情境中，效果都很好。由于暴露持续时间的长短主要依据是否让儿童青少年消除焦虑和回复宁静为准，因此，采用这种方法的治疗时间要比较长一些，大约在2小时左右。

（4）在进行暴露疗法的同时，还可以配合反应阻止法。这种方法在于减少仪式性动作和强迫观念出现的频度。

3. 家庭人际关系治疗
此种方法强调人际关系的因素，避免单纯研究孤立的个人行为。这种思想注重研究行为问题的整体意义，它强调在治疗患者的同时，为患者的家庭成员提供咨询。具体方法如下：

（1）训练家庭成员使之成为患者心理分析的咨询员，或者称为欣慰治疗的助手，协助实施反应阻止训练计划；

（2）配合精神分析治疗或行为治疗对于患者进行"自我"强化咨询辅导；

（3）影响并改善家庭关系；

（4） 进行家庭交往技能训练；

二、药物治疗：抗焦虑药可减轻焦虑，有助于心理治疗与行为治疗的进行。

三、其它：电抽搐治疗适用于强迫观念强烈，并伴有浓厚消极情绪者，对症状顽固、久治无效，极端痛苦的患者，可试用精神外科治疗。

Answer 2

楼主所提的现象,我曾在杂志上看到过...据说有头母猪跑到了山里,过了些日子后,后来被主人找了回来....又过了很长时间以后,母猪生了小猪,有的长得比较像野猪...据称这母猪以后再也没有跑到山里过.而这母猪的小猪也是在村里跟种猪交配所生...

我觉得这没有什么不可理解的....只是大千世界,无奇不有...我们没见过的,不等于不存在的...另外,有好多东西,我们人类的思维和理论是有限的...不一定要从遗传学上去找原因,因为那只是我们目前发现的规律,或许若干年后我们发现这个理论是有问题的...历史也证明了我们是常犯这样的错误的...

关于你所说的强迫证...我觉得这也没有什么..take it easy...很小的事情...不必当回事...

举个例子..当你的手指上有一个很小的伤,它确实不严重,可是你天天看着它,时时注意它,你会觉得它疼...可是如果你不理会它...或者你身上有另外一处比这严重很多的伤,过些天后,你会发现你的小伤好了,而这期间也没怎么疼过....我觉得这用哲学上的观点就类似于主要矛盾...主要矛盾出现了,它就成了你急于去解决的问题,它就会变成你所要去解决的主要事情..它也就变"大"了...

其实说白了...如楼上某位兄台所言,你该找一些其它的事情去做...只是因为你略有一些闲,把一些小事情扩大了...就总去想这些不是极为重要的事情...因为其它的事情,真的没有比这更重要的了..

啰嗦了很多...只是希望楼主能站在高处...不要在原地打转了....

刚才我又发了一个回复.不知道为何不见了...

我又仔细看了一下楼主的问题...我知道你所谓的苦恼所在了...

我觉得这最最关键的就是看你是否相信她...实在不行..用医学去证实....有很多问题你用自己思索是解决不了问题的...

祝好!!!!

Answer 3

你跟我女朋友有同样的症状！会不停的去像一件事情！比如买个包子花了5毛买了3个！然后把5拿来加起来！然后再拆开！再加！！一直不停的想！如果方法的话就是只有！找个你亲近的人！每天都能提醒你的！时刻让你保持清醒的头脑！你自己也努力让自己少去想关于数字啊！等等事情！多想想愉快的事情！慢慢就会减少这种症状

Answer 4

多听一些舒缓的音乐 钢琴曲 提琴曲 对这个有一定的治疗作用 但是最重要的还是要自己克服心理的强迫 比如 你在深夜里很想看黑暗处的东西的时候 这时候你就不要去看 就在心里说那里没什么东西或者转移自己的注意力 时间长了锻炼就会有效果的 我以前也是强迫症患者 现在好了 去看了心理医生后自己治疗好的哦 呵呵

Answer 5

依我之见，其实你这根本不是什么强迫思维，而是“处女情结”，伦理道德范畴的东西。

一定要弄清楚你自己到底在不在乎这一点，否则可能会成为影响婚后生活的重要羁绊。

祝愉快！