头脑不清醒、犯困、记忆力下降、怎么办？
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1、注重睡眠质量，保证8小时睡眠，可以适当学习下自我催眠，有助于保证更好的睡眠。
2、少饮酒，多做体育运动！
3、学会给自己解压，压力过大也会导致记忆下降，工作生活没有条理。
2、少饮酒，多做体育运动！
3、学会给自己解压，压力过大也会导致记忆下降，工作生活没有条理。
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多多 运动 、、很有帮助
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加强体育锻炼..
这个很多人都有..
不要太担心..
要注意调整心态..
尽量将自己做的事情想得很有趣..
这样很精神集中的去做..
就不容易犯困...
这个很多人都有..
不要太担心..
要注意调整心态..
尽量将自己做的事情想得很有趣..
这样很精神集中的去做..
就不容易犯困...
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准备一份完整的锻炼计划把
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鹅蛋一只，打入碗内加适量白糖搅匀，蒸熟早晨空服，连吃5天，有清脑益智功能，对增强记忆有特效，忌吃海带、花椒、动物血、酒、绿豆。(很管用的哦:)~~要是你得到了成效的话别忘了要点机"采纳为最佳答案"哦:)
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