Question

极其严重的心理问题

我现在最大的问题就是不敢和陌生人交往! 我这人优柔寡断,很懦弱!

我一般不去那些小商店,因为那有服务员,得和她说话,对我来说很困难!我一般去大型超市!但是在晚上,超市里的灯光很亮,人也很多,有时候走到空旷的地方,对面正对着走来很多陌生人,而且旁边还有售货员在那站着看我,我就十分不自然,头不敢抬,手不知道往哪放,总感觉别人在盯着自己,呼吸也变得急促!!对面的人从我旁边走过去,我还得用余光看看他们的眼睛是不是还在看我!
反正很奇怪!也很难受!

一般我都在傍晚出门,而且还不敢走着出去,都是骑自行车出去!因为我怕遇到迎面走来的人!我怕他们的目光!特别是同龄人,要是他看我,我也会看他,有时候还会突然间莫名其妙的当街给他一拳!大脑无法控制!害得我被迫搬了好几次家!时间长了,我就更不愿意出去见陌生人了,心里总有一种时刻提防着的感觉!特别是骑自行车出去!心里就极其敏感!

真是无奈!

Answer 1

我是学心理学的，学过心理治疗。
建议你可以做这样的练习。名称为脱敏疗法。

首先，在家一个人安静的闭上眼，放松，放松，再放松。想象你正面对一个陌生人，慢慢的想象，一点一点的把注意力集中在他的脸上，然后和他四目相对。盯着他，努力克服恐惧心理。等你适应了盯着一个人后进行下一步。

想象在一个房间里面，有三个四个人，正在做自己的事情，你逐渐的靠近他们，和他们对视，尽量的和他们对话。学些什么。再把这个环境适应。直到不再怕了为止。

第三步想象在一个教室，下面有三十多个学生。你在讲台上，努力看着下面的学生。接受他们的注视。适应到并不害怕

第四步 你平时先练习照镜子，看镜子中自己的眼睛，对着镜子自言自语。之后盯着电视里面播音员的眼睛，想象他就是在和你说话，要不断适应他的眼神。同时注意听他在说什么。直到不再恐惧。

第五 走到外面去散散步，就先给自行车几天假期吧。心情尽量放松，大胆的放松。你越放松就越能感觉到，别人没有在注视你。你的感觉就不会像你现在这样恐惧了。然后适应这个过程

第六 试着去你不敢去的小商店，微笑着和售货员简单答话。你要做的就是放松，就像你在看电视里面播音员那样，放松听着售货员说什么，看着他，如果先不想回答，就先点头吧。经常去几次，那个售货员应该对你来说很熟悉了，回答他的一些话应该就不会困难了。

如果你能克服这个小商店，其他地方一样没问题的。他们都是陌生人，没有区别的。最后，如果你可以轻松的回答了，再去挑战一下幽默的回答对方的问题，相信别人会很喜欢和你交流的。

其实这个过程很简单，你越放松就越能有更好的效果。

这是一个治疗过程，你先自己去做。关键是放松，勇敢，坚持。相信会有好转的。

这个问题，应该和你小时候有关系，但没有和你聊过，也不能多说什么。如果感兴趣可以去找个心理医生聊聊你的家庭，你的小时候，找找背后的原因。

Answer 2

你可以试验下崩溃治疗方法
也就是说你越怕什么越给自己一个那样的环境
比如你这种情况，你可以让自己去做推销，这对你来说绝对是一个极度挑战
又或者是站在正午的繁华的商业街上
给自己一些极端的东西，等你扛过去以后，你就会发现，原来这些并没有什么
当然看看心理医生也可以，不过医生也是人，也无非是给你些建议罢了，并不能替代你什么，关键还是要靠自己不是
祝你健康

Answer 3

这种情况每天都有发生在数不清的人身上,
只要自己会调节自己马上就会好的拉,
首先不要想已经发生过的事,放松自己,
你没事的拉.主要是缺少运动造成的,
每次出去前先在家里热身一下:
深呼吸20次(一呼一吸算一次),自我全身按摩5-10分钟,
只要感觉到心情舒畅不紧张就可以出发的拉,
最好每天多做几次这样的运动.

Answer 4

你还有我们，还有网络，还有你的家人。请尽量不要去往你敏感的方向去想。不是有一句话叫眼不见为净，耳不听为清嘛。不然你是一下我的方法：拿着一个钟仔细地听它的滴答滴答声。心自然会平静下来。多听听一些古典的音乐？我就很有用。呵呵~~不好意思，不能帮上什么大忙。祝你能早日康复。

Answer 5

这种心理现象的根源是:你太看重你自己了.

仔细想一下对不对?路边的人根本不认识你,为什么要转过头看你?人家闲着没事做啊?至于售货员,那时殷切的询问,看你要什么,你需要做的就是:微笑.看自己喜欢的货品就行了.

真的,你不是别人的生活重心.