Question

怎么减肚子和腰上的肉？

怎么减掉肚子和腰上的肉肉啊，急死了

说具体点 谢谢拉

Answer 1

少吃东西！睡眠保持在8到10个小时，不能多也不能少,
早上起来跑步，绕300米的操场跑5圈，每周要保持在5天内都跑。
多喝水，多吃有维生素的东西，饭也不能不吃！想减肥不吃饭的人是最傻的~
不过也不能多吃
```
请勿抄袭本人答案

Answer 2

我有一个简单可行的好办法，就是每天晚上睡觉前平躺
在床上
，以
肚脐
为中心，顺时针揉150下
逆时针揉150下，横向搓100下，（如果200下以上更好，但是
胳膊
会有点累，
肚子
有
微热
感效果最好啦~）坚持两周就能看到效果，一直坚持效果很明显，我就用这个办法缩的
腰围
。。很方便还不痛苦。~
本人不赞成节食和乱七八糟药物减肥，对身体伤害很大~！最好食疗和适当运动，食疗网上有很多很多资料可搜，运动的话，如果像我这样实在懒得运动（嘿嘿~惭愧~
懒人
一个~~）就用这个按摩方法，这种方法简单易学见效挺快的。而且还不难受，没
副作用
，是一个中医按摩师告诉我的方法。不是复制网上的东西，也不推销什么药物，真真的亲身体验。~很希望能帮的上你
~：）加油哦~

Answer 3

以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不再继续。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后
再使射入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。

Answer 4

以前我一直用节食来减肥，经常不吃饭，好不容易瘦一点，我忍不住多吃点，马上就反弹，自己又特懒不爱运动，看到别人的窈窕身材，只能干瞪眼，好生羡慕。无意中，我在网上瞎逛的时候看见了俪宝姿减肥产品，一位胖友使用二个月瘦了25斤，而且皮肤比以前更好了，虽然有点怀疑，还是抱着尝试的心态订购了一个疗程。没想到第三天就到货，服用之前的体重139斤腰围2尺5，服用没几天，体重就不到136斤了，再一量腰围2尺4，看到这个结果，让我的减肥信心倍增。激动之余我又购买了一个疗程，服用后，我瘦掉了35斤，腰围只有2尺啦！现在所有的朋友问的最多的问题就是：“你怎么瘦的这么快？”呵呵……感谢你们，帮我实现了多年的梦想，让我的生活从此充满阳光和自信。

Answer 5

肚子上的肉肉
最好减了！少吃饭多吃水果.在吃油腻的食物前先吃青菜和水果，这样不发胖（我的教练告诉我的）.再就是做仰卧起坐也减肚子和腰上的赘肉！