Question

14岁的女生可以减肥吗？

Answer 1

14岁的女生可以减肥，不过不能学那些大人们的方法，相信你应该查过许多减肥方法了：
如什么苹果减肥法，21天减肥法。

我劝告你一句，你不可能一辈子都施行这些方法，虽然对身体没什么坏处，也能减掉一些，但到最后会反弹更快，比以前胖了许多。记住，那些方法的效果不是长久的。

按照你这个年龄，帮你建议下哈！：
吃饭要慢点，把那些即将被你消化的食物仔仔细细地吃。【细嚼慢咽】就会更好，对了，吃饭需要20分钟时间才能把肚子填饱。

看见零食要躲避，毕竟自己在减肥，以后减肥成功后再吃掉不就OK啦？？

多喝水，它能冲掉你体内的食物。【最多9杯，最少6杯】

还得多运动，这样减得更快……^_^否则你的体重就要危险了喔。【强烈建议爬楼梯、慢跑，效果明显噢】关键是出汗就行，爬楼梯不在于速度。可别太累了。

但是，如果你来了月经，或是感冒之类的话，可就不能勉强减肥了噢……关键是健康嘛！！

月经之后的10天内，你要加强减肥，因为这10天速度最快了……

由于你14岁，可能处于学生期，你每天运动只能30分钟——2小时。毕竟你还要忙着写作业，上学。双休日要多运动。

如果可能，你一定要多站。坐着会增肥一点点。

Answer 2

迄今为止的研究证实:利用运动、营养和行为矫正的综合方式进行减肥，才是最佳最有效的方法。只限制饮食而不进行锻炼，或只锻炼而不限制饮食，都达不到满意效果。许多人只依赖减少食物能量摄取来减轻体重，往往因饥饿难耐，半途而废，即使有些人意志品质坚强，能够忍耐饥饿的痛苦，拒绝美食的诱惑，但也会因人体的基础代谢保护性降低而很难进行下去，而且节食减肥，在减少脂肪的同时，人体还会丢失瘦体重（肌肉及其他组织器官的重量）。

Answer 3

　　你好，迄今为止的研究证实：利用运动、营养和行为矫正的综合方式进行减肥，才是最佳最有效的方法。只限制饮食而不进行锻炼，或只锻炼而不限制饮食，都达不到满意效果。许多人只依赖减少食物能量摄取来减轻体重，往往因饥饿难耐，半途而废，即使有些人意志品质坚强，能够忍耐饥饿的痛苦，拒绝美食的诱惑，但也会因人体的基础代谢保护性降低而很难进行下去，而且节食减肥，在减少脂肪的同时，人体还会丢失瘦体重（肌肉及其他组织器官的重量）。

Answer 4

最好不要减肥，14岁的女性正处于身体发育的最佳时期，此时减肥容易导致发育不良，甚至不正常。严重的会留下不好的病跟。此时如果已经很胖，那就稍微控制饮食，养成良好的生活习惯比减肥更好。

Answer 5

觉得要看你现在的身高体重有没有必要减肥了...
14岁嘛~发育长身体的时候 只要不是影响健康和生活学习的肥胖的话 有点肉肉的还是很正常也蛮可爱的~