Question

怎么能轻松减肥

是这样的。我本人身高1米60，以前体重是52公斤，去年初的时候体重涨到62公斤了，我朋友都在吃减肥药，我就吃了，我吃了6盒“真的瘦”减了7公斤。维持了几个月后来又反弹了，又涨到60多了。我又吃了“丽达” “经典”还买了珊拉那纤体组合。后来又吃了OB蛋白瘦身素。没减一斤反而反弹到70公斤了，之后我停经一个月，内分泌紊乱了。就再也没吃了。我就去健身房了。是瘦了。但是只坚持了一个月，后来更胖了。现在医生说我对减肥药已经产生抗体了。但是节食的话只能让蛋白质转化为脂肪，更不好减。我现在特想知道有没有什么更好的办法能让我减回以前的体重？我每天早上10点上班，下午6点下班。上班时间几乎都是坐着的。
每天吃牛羊肉比较多一点。请资深人事，或有切身经验的朋友为我解答难题。帮助我！谢谢。

Answer 1

怎么样才能轻松减肥？

Answer 2

吃饭注意这一点能减肥

Answer 3

告诉你个方法，本人亲身体验，反正对于我很管用，每天早上起来空肚喝一杯凉白开或者是酸奶，然后早餐吃一个鸡蛋就OD！中午饭不要吃主食，但可以吃少量的米饭，也以清淡的菜为主，吃完半个小时后吃个苹果!晚上千万不要吃主食只吃个大柚子，保证你就很饱了，因为柚子性寒，多坚持这样吃三、四天左右，保证你早上上完厕所肚子就不见了``，肚子没了肉肉会变的松垮垮的，这时每天晚上洗完澡按摩一下肚子，会让肚肚变的紧实起来，也可以配合服用那个美姿减肥胶囊，效果是很好的。我就是这样做的，试试吧~
祝楼主减肥成功，希望被采纳！

Answer 4

去超市买瓶蜂蜜和白醋、蜂蜜和白醋以1：4的比例调配，吃饭是勺子里一勺蜂蜜、4勺白醋、喝水的杯子里倒一杯温水、把蜂蜜、白醋放进去、早餐前20分钟空腹喝，然后再吃早餐，如果是中餐和晚餐的话，可在饭后立即饮用、我同学用这方法、有的两周瘦了6.5斤、有的瘦了9.5斤、后来不用了没有反弹

Answer 5

回答之前先要说一声，其实减肥都是很不轻松的啊~~

减肥药能不吃就不要吃，就像医生说的，吃了对身体不好。健身房的大运动量也不太适合，确实会反弹。

我原来试的是用绿茶粉+优酪乳的方法，刚开始减的挺多，一个星期有6斤了，具体的做法是早晨起来空腹喝，喝过之后排便会很顺畅~后来换了高钙奶粉+酸奶，据说补钙可以促进脂肪的分解，也是刚开始的时候会比较轻松，后离开就有点困难了，个人认为这两个方法全是促进排便的，比较安全，不像减肥药那么强烈。

还有一个方法是玄米茶泡水喝，据说可以刮油，是不是有这样的效果我没发现，但是反正几种方法一起用，还是有效果的。

上班时间看上去不是很早，如果可以的话，早晨步行去上班吧~我原先经常这样的呢~还有尽量少吃肉类，夏天最好别吃羊肉，我当时减肥的时候，几乎都没怎么吃过肉类的呢~

加油哦！减肥虽然有点困难，但是有毅力的话都会成功的！