Question

为什么我节食运动减肥还是不成功？

我减肥已经一个多星期了..每天在健身房运动2,3个小时
每天都吃含很低卡路里的食物 而且吃得很少.
可是还是减不下来 大家知道问题出在哪吗?
我身高154啦 体重现在是47KG 我希望能到40KG这里
谢谢大家!
大家请不要发些网站啊 一大篇减肥资料啊 什么的
有情深经历的帮帮忙 说说意见 谢谢了

Answer 1

减肥方法不得当或者是你的体质问题，可能你的骨骼比较大，脂肪没多少，或者你还是没有严格要求自己，贵在坚持，有的时候减肥会到一个平台期，顺利度过就好了

Answer 2

要坚持 我跟你一样的 放假前一个月这样根本就没效果了 差点拉着妈妈带我去针灸了 后来就有效果了 最明显的是一个星期瘦了5斤 后来我没坚持了 2个月总共瘦了12斤 现在又开始减了 希望开学能再瘦一点 呵呵 要坚持啊 我是坚持了一个多月才有效果的

Answer 3

可以试试练瑜伽，我练过一段时间，在注意一下饮食，效果还不错。。。瑜伽可以去专门的瑜伽场馆，也可以在网上下了自己在家练。。。

Answer 4

我是这样，每天晚上9点 出去跑步，距离逐渐增大，一般 7、8 公里左右，跑步，吃东西的话，尽量少吃，还有不吃零食，肉也尽量不吃，坚持一个多月 减了20斤左右 当然我本身也比较胖啦，80kg到现在70kg，没有反弹

Answer 5

慢慢来，不能太伤身体了，健康才最重要