Question

为什么我节食运动减肥还是不成功？

我减肥已经一个多星期了..每天在健身房运动2,3个小时
每天都吃含很低卡路里的食物 而且吃得很少.
可是还是减不下来 大家知道问题出在哪吗?
我身高154啦 体重现在是47KG 我希望能到40KG这里
谢谢大家!
大家请不要发些网站啊 一大篇减肥资料啊 什么的
有情深经历的帮帮忙 说说意见 谢谢了

Answer 1

呵呵。小美女，有没有听说过一句话“不能吃一口就变成胖子”，那么你节食几天也不会见得瘦下来。
其实减肥不是节食减下来。这样对身体很不好。
多吃水果蔬菜才是最重要的。一直支持下去肯定会成功的。
我身高1.65。体重一直都保持在45kg－50kg之间。
那些一月之内瘦十几斤的都是假的。一切都应该持之以恒才是对的。
相信我没有错的。

加油，祝你减肥成功。

Answer 2

减肥是要有方法的
如果去健身房 建议你先做力量训练再做有氧训练，因为力量训练是真正减肥而有氧训练只是增加心肺功能。先做力量训练是因为，人体先消耗的是身体中糖份，再做有氧训练 达到减脂目的…… 呵呵 我在健身房工作~ 所以和教练们学的说话都变专业了 。
不过按我说的你去做做。 肯定没错~~
还有就是饮食，没必要完全不吃， 吃一些有营养的~蔬菜
少吃主食~
还有就是，减肥不是一天两天可以办到的 坚持~一定有效果。
少吃多动 这个是真理~ 运动也有方法的~
加油！！

Answer 3

因为本身不是特别重，所以减起来有点困难。
我作为减肥的女生来说，想真正减下来还是得要节食，我这个暑假也在泡健身房，可是健身很渴需要喝水，水分就替代脂肪消失了，所以总也见不下来。而且健身之后胃口会很好，不自觉的就容易吃多了。
不知道你是不是容易饿的那种，反正我不吃一顿饭根本就没有感觉。
总之，相比较有效的减下肥来，还是节食比较好

Answer 4

其实，只要吃饭的时候尽量不吃，等到下一顿的前夕，就多吃零食，吃饭时再不吃就好了。其实我并不胖，反而很瘦，我姐姐却很胖，妈妈说我们是天壤之别，我就是那种多吃零食少吃饭，而我姐姐却什么都吃，很规律。我就不规律。一个暑假，我反而瘦了很多

Answer 5

有些人怎么吃都不胖，有些人喝水也会胖，可能在你身上的效果不明显，继续坚持