怎么训练可以使自己的打蓝球的时候脚步移动更灵活，更好的去防守？
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练习交叉步和小碎步，在防守的时候不要站着不动，要小碎步动起来，这样防守和断球启动都会快很多
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首先体重需要合理，上身负担不宜过大；
然后多练练跳绳，踢踢足球，锻炼脚掌和脚趾的爆发力；
过段时间再看，很有帮助的。
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多跑步是非常重要的
还有就是多运球 一般人刚开始打篮球都有自己的节奏 想要变灵活 就是要看怎么才让自己的篮球节奏越来越快
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一边运球一边抓鸡，看过洛奇系列吗？没看过去看看就明白了
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每天跑步啊
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