如何让自己的排便有规律

我希望每天早上排便~不要太久。。目前每天都有解~只是时间不定~希望有点规律~给点意见~谢谢... 我希望每天早上排便~
不要太久。。

目前每天都有解~只是时间不定~希望有点规律~

给点意见~谢谢
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桂圆八宝629
2008-08-30
知道答主
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推腹法。早晚推肚子20下
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