Question

我想减肥，怎么办？

我的大腿、小腿和肚子都有很多脂肪，怎么才能减下去？可以针对这三个部位说，也可以针对全身，但一定要有效！不能从网上弄，要亲身体验过！

Answer 1

一个很有效的方法,不需要刻意节食与运动,就是吃苦瓜,每天吃3-4根苦瓜就OK了.我吃苦瓜两个星期,减了7斤,减肥是全身各个部位都会减的,并不是针对个别部位的.我的胳膊、腿及腰部都需要减肥,现在看起来比原来漂亮多了，而且走路也轻松了。估计一个月减12斤应该没问题，至少我是这样的，希望你成功

Answer 2

运动；腿部，每天做三组高抬腿，每组30个，深蹲每天三组，每组30个；
腹部，每天做3组仰卧起坐，每组20个，量可以逐渐加起来；
还要注意饮食

Answer 3

我的体验是早上一定要跑步是最好的减肥方法，我的屁股很大，我跑步坚持了1年多，现在明显改善，108减肥到92斤。

跑步是最好最健康的减肥，很难反弹，我也是被我爸爸逼出来的，呵呵

如果你想快速的话，吃泻药、三餐吃水果和色拉也是不错的方法，坚持运动或者游泳也可以

Answer 4